Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dietă » Alimentatie echilibrata

Scapa de efectul yo-yo

Publicat în Dietetik.ro
Scapa de efectul yo-yo

Scapa de efectul yo-yo si pastreaza-ti greutatea ideala urmarind, pas cu pas aceste sfaturi simple si la indemana.

Efectul yo-yo este provocat mai ales de dietele rapide si afecteaza mai mult de jumatate din persoanele care au respectat o cura de slabire. Cel mai rau este ca, dupa o dieta, in cateva luni, in care nu respecti un stil de viata sanatos zi de zi, kilogramele pierdute sunt recuperate, plus un bonus de 1-3 kilograme suplimentare.

Efectul yo-yo este o reactie a metabolismului care devine mult mai lent dupa o dieta. Evident ca cea mai buna cale prin care iti poti pastra greutatea ideala, dupa dieta, este o dieta sanatoasa si un stil de viata corect. Dar si alte cateva trucuri te pot ajuta sa scapi de efectul yo-yo.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Incearca ca cel putin jumatate din alimentele pe care le-ai consummat azi sa fie diferite de cele pe care le-ai mancat ieri.  Citește mai mult...

***

Fa o schimbare, renunta la carne pentru o zi si poti face diferenta: esti mai sanatos si tu, si mediul inconjurator.  Găsește-ți motivația!

Dieta care contrazice toate regulile

Dieta care contrazice toate regulile


Publicat în Romania Libera

Nu conteaza doar ce alimente consumati sau cum le combinati, ci si in ce ordine le mancati.

Ordinea in care consumati alimentele la masa are un rol esential in procesul de digestie, slabire si detoxifiere. Cei mai multi oameni consuma alimente de calitate, dar in ordine gresita sau in combinatii nepotrivite.

De exemplu, multe persoane iau micul dejun „ca sa aiba energie", desi nu le este foame si de obicei, consuma alimente cu mult amidon, cum ar fi cereale sau paine prajita cu unt, care se digera foarte greu. Dupa un mic dejun copios, la gustarea de la ora zece, majoritatea persoanelor aleg fructe care fermenteaza intr-un stomac plin. In aceasta ordine, alimentele formeaza ambuteiaje, impiedica detoxifierea si slabirea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Legumele fara amidon pot fi combinate atat cu proteine, cat si cu carbohidrati.  Citește mai mult...

Cea mai simpla metoda care te infrumuseteaza, te face sa te simti bine si sa ai mai multa energie este miscarea! Găsește-ți motivația!

Mari minciuni legate de slabit

Mari minciuni legate de slabit


Publicat în Ziare.com

Cu cat faci mai multe exercitii fizice, cu atat este mai bine, insa daca faci excese in acest sens poti ajunge sa ai parte chiar de efectul contrar.

Nancy Snyderman, doctor in medicina si autoare a cartii "Diet Myths That Keep Us Fat", semnaleaza cateva dintre aceste mituri, citate de redbookmag.com.

Deja este foarte cunoscut faptul ca exercitiile fizice reprezinta unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poti face pentru a-ti mentine greutatea si pentru a-ti imbunatati sanatatea generala, insa daca faci excese in acest sens poti ajunge sa ai parte chiar de efectul contrar.

Muschii au nevoie de timp pentru a se reface si pentru a putea fi intr-o forma mai buna la urmatorul antrenament. Daca te antrenezi sapte zile pe saptamana iti poti slabi sistemul imunitar, articulatiile pot fi afectate si poti obosi foarte tare. In plus, daca faci incorect exercitiile din cauza oboselii vei arde mai putine calorii decat daca le-ai executa corect.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Multe persoane cred ca daca fac abdomene si simt cum muschiul abdominal se "incinge", vor arde grasimea de deasupra. Citește mai mult...

Consumarea unui pahar cu apa dimineata si mersul pe jos te pot ajuta sa scapi de kilograme. Găsește-ți motivația!