Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dietă » Dieta Dash

Cura DASH promite un abdomen mai plat în aproximativ două săptămâni fără să fie nevoie să ţii seama de calorii.

Votată recent de către doctori cea mai sănătoasă dietă din Statele Unite, cura DASH promite un abdomen mai plat în aproximativ două săptămâni fără să fie nevoie să ţii seama de calorii, să petreci ore întregi pe banda de alergare sau să recurgi la un regim excentric şi nesănătos.

Pentru primele 14 zile, trebuie să incluzi in fiecare masă principală (mic dejun, prânz şi cină) porţii moderate din următoarele trei grupe de mâncare. Ca reper, o porţie de carne, peşte şi pasăre ar trebui să fie de dimensiunea palmei. O mână plină de boabe de fasole, de nuci, de linte şi de mâncare din soia e măsura potrivită. Iar o porţie de brânză ar trebui să aibă mărimea unei cutii mici de chibrituri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Mediafax.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dieta Dash garanteaza un abdomen plat in numai 2 saptamani. Citește mai mult...

***

Curele de slabire sunt momente extrem de grele pentru persoanele care le tin.  Găsește-ți motivația!

Adevarul despre calorii

Adevarul despre calorii


Publicat în Dietetik.ro

Cele mai bune si eficiente diete sunt cele care merg pe reducerea numarului de calorii.

Daca respecti o dieta, indiferent care este scopul acesteia, trebuie sa stii adevarul despre calorii, pentru ca orice variatie in greutate incepe si se termina cu numarul de calorii consumate. Fundamental este faptul ca 3500 de calorii reprezinta valoarea energetica care rezulta din arderea a jumatate de kilogram de grasime corporala. Teoretic, un aport cu 3500 de calorii mai putin, intr-un anumit interval de timp, ar trebui sa faca sa dispara jumatate de kilogram de grasime. In fapt este mult mai complicat. Daca afli tot adevarul despre calorii ai sa intelegi ca scaderea in greutate nu este o chestiune care tine doar de aritmetica, sustine Fitbie.com.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In primul rand, trebuie sa se calculeze zilnic necesarul de calorii.  Citește mai mult...

Dieta mediteraneana presupune un consum ridicat de fructe in stare proaspata. Găsește-ți motivația!

Analiza de masa corporala este uimitoare. Vorbeste aparatul de diagnosticare.

Acestea sint rezultatele unui program de slabire tinut fara abatere. Povestea lui Adriana este o poveste de Invingator. Cu vointa si ambitie, cu incredere si perseverenta. Povestea Adrianei poate fi, pentru tine, inceputul drumului spre o noua viata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Poti sa scapi de kilogramele in plus, atunci cind il transformi pe “imi doresc”, in “vreau”! Citește mai mult...

Calea cea mai sigura de a tine o cura de slabire este stabilirea unui program strict al orelor de masa, o lista clara de alimente permise si interzise si multe exercitii fizice.  Găsește-ți motivația!