Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dietă » Dieta Montignac

Principii de baza pentru dieta Montignac

Publicat în DespreCopii.com
Principii de baza pentru dieta Montignac

Michel Montignac considera teoria caloriilor o pacaleala, o ipoteza simplista si lipsita de fundament real.

Michel Montignac explica ca teoria caloriilor presupune scaderea necesarului caloric de la 2500 la 2000 de calorii. Aceasta va duce automat la o scadere in greutate. Dupa aceasta scadere in greutate, orice crestere a aportului caloric va duce la ingrasare, iar pentru a slabi mai mult va fi nevoie de mai putine calorii. De aici apare binecunoscutul "efect yo-yo" al curelor de slabire - slabire urmata de ingrasare rapida. Daca organismului i se vor da acum doar 2000 de calorii el va stoca 1700 ca energie si restul de 300 ca grasimi. Efectul dupa un timp va fi opus celui scontat. Cu toate ca vom manca mai putin, ne vom ingrasa.

Autorul clasifica alimentele dupa indicele lor glicemic. Indicele glicemic este un indicator care arata puterea glicemica a alimentelor. Glucidele bune sint considerate cele cu indice glicemic 50, sau mai mic, restul sint glucide rele si sint interzise complet. Atentie la unele alimente cu indice glicemic mic, care sint totusi interzise, fiind glucido lipidice (de ex. alunele).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DespreCopii.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dieta Montignac consta in evitarea aportului de grasimi si carbohidrati la aceiasi masa. Citește mai mult...

***

Andreea Marin se pare ca isi doreste sa slabeasca si asta poate fi motivatia de care are nevoie. Găsește-ți motivația!

Caracteristica dietei ketogenice este arderea grasimilor pentru energie.

Caracteristica dietei ketogenice este arderea grasimilor pentru energie. In mod obisnuit stocam grasimi si ardem glucoza, de data asta vom deprinde organismul sa folosesca grasimea pentru producerea energiei necesare unei functionari sanatoase. Glucidele din dieta trebuie sa asigure doar 5 % din calorii, de aceea vom manca maximum 50 de grame de glucide zilnic.

Restul procentajelor de calorii: 30 % proteinele si 65 % grasimile. Mai pe romaneste, in categoria glucidelor, adica a alimentelor care contin glucoza, intra: cartofii, pastele fainoase, painea, mamaliga, orezul, fructele dulci. Consumand grasimi si proteine in dauna glucidelor, organismul incepe procesul de chetoza, arzand grasimile si pierzand astfel din masa fara sa resimta foamea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ce zici de o dietă în care poţi să mănânci de toate, recomandată de medicul Andrei Laslău?  Citește mai mult...

Cercetarile arata ca persoanele care consuma aceeasi mancare in fiecare zi, la o masa principala, vor slabi mai repede.  Găsește-ți motivația!

Pe lângă un meniu sănătos, dieta Mayo Clinic promite eliminarea între 3 şi 5 kg în primele 2 săptămâni

Pe lângă un meniu sănătos, dieta Mayo Clinic promite eliminarea între 3 şi 5 kg în primele 2 săptămâni, după care se va continua mai lent, pierzându-se maximum 800 - 900 de grame săptămânal. În primele 14 zile, nu se numără calorii, iar între mese se pot consuma câte fructe şi legume îşi doreşte fiecare.

După acest interval însă, începe numărătoarea caloriilor în funcţie de dorinţa fiecăruia de a mai slăbi sau de a se menţine la greutatea obţinută. Practicaţii încep să înveţe care sunt cele mai sănătoase surse de hrană, de unde ar trebui să vină caloriile şi, în general, vor căpăta obiceiuri sănătoase pe care este indicat să le menţină tot restul vieţii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Atunci când alegem un plan alimentar, specialiştii ne îndeamnă să-l alegem pe acela care nu ne pune sănătatea în pericol de dragul frumuseţii şi care ar putea deveni, treptat, un stil de viaţă. Citește mai mult...

In cat timp voi slabi X kilograme? In cat timp voi arata asa cum vreau? Găsește-ți motivația!