Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dietă » Dieta Atkins

Dr. Ovidiu Chiş ne avertizează asupra dietelor nesănătoase care promit rezultate impresionante într-un timp scurt.

Dietele care interzic glucidele şi recomandă un consum ridicat de proteine sunt cele mai periculoase, pentru că pot provoca disfuncţii endocrine şi afecţiuni renale. Iată dezavantajele celor mai în vogă cure de slăbire.

Dieta Atkins interzice total glucidele. Nu o recomandăm, pentru că este foarte nenaturală. Carenţa de principii nutritive şi încărcarea cu toxine duce aproape întotdeauna la declanşarea altor afecţiuni şi la oscilaţii mari de greutate. De ce ne îngrăşăm mai repede? Toate dietele radicale prezintă pericolul aşa-numitului efect „jo-jo”: fenomenul continuu de slăbire-îngrăşare. De aceea, kilogramele în plus trebuie pierdute aşa cum au fost câştigate, treptat. În acest fel, efectul va fi de durată.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Scaderea in greutate determina micsorarea celulelor grase, dar nu si reducerea numarului lor. Citește mai mult...

***

Am inceput, treptat, sa micsorez portiile si, ulterior, sa renunt la anumite lucruri. Găsește-ți motivația!

Nu reușești să dai jos burtica?

Tii cura de slabire si chiar faci si sport, dar nu reusesti sa dai jos burtica, in schimb marimea bustului a scazut? Motivul: niciun om nu slabeste uniform, iar a slabi “programat pe zone” este extraordinar de dificil.

Multe persoane constata, in timpul unei cure de slabire, ca pe alocuri dau jos grasime, iar in alte zone nu reusesc sa infranga un centimetru de tesut adipos. Nutritionistii si specialistii in fitness atrag atentia ca nu trebuie sa avem pretentia sa slabim uniform.
 
Mai mult, daca – spre exemplu – ne punem in minte sa slabim intr-o anumita zona a corpului, cum ar fi in zona coapselor, pentru a obtine acest rezultat este necesara o combinatie prestabilita de regim alimentar si sport. Iar de la aceasta combinatie nu trebuie sa faci rabat ca sa slabesti in zona unde vrei tu, exercitiile fizice fiind esentiale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Un regim corect de slabire ar trebui sa tina cont de formele tale. O astfel de dieta se numeste dieta morfologica.  Citește mai mult...

Poti sa-ti faci un sandvis cu humus (pasta de naut), salata verde, ardei rosu, avocado, 1 felie de branza, 2-3 rondele de ceapa.  Găsește-ți motivația!

Niciun regim de slabire nu e bun

Niciun regim de slabire nu e bun


Publicat în Monitorul Expres

Regimurile alimentare nu sunt lipsite de riscuri pentru sanatate.

Regimurile alimentare nu sunt lipsite de riscuri pentru sanatate. Raportul specialistilor francezi se bazeaza pe studiul stiintific a cincisprezece regimuri de slabire, printre care: regimul californian, Cohen, Dukan, Fricker, Mayo, Montignac, Weight Watchers sau cel cu supa de varza. Concluzia studiului este ca toate aceste regimuri genereaza dezechilibre de macronutrienti (lipide, glucide, proteine), de vitamine si de minerale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Jacques Fricker sustine cateva reguli pentru cand iti faci singura un regim de slabire. Citește mai mult...

Expertii in nutritie recomanda consumul a cel putin 400 g de fructe si legume, impartite in cinci portii, in fiecare zi.  Găsește-ți motivația!