Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dietă » Carbohidrati

Curele de slabire fara carbohidrati nu sunt sanatoase, avertizeaza cercetatorii.

Curele de slabire fara carbohidrati nu sunt sanatoase, avertizeaza cercetatorii. O alimentatie bogata in grasimi, dar saraca in carbohidrati, poate duce la aparitia bolilor cardiovasculare. Potrivit unui studiu, persoanele care tin o astfel de dieta pe termen lung sunt predispuse la cresterea in greutate si la diverse boli de inima.

Faimoasa dieta Atkins pare sa predispuna la aparitia bolilor de inima. Cel putin asta sustin cercetatorii de la Universitatea Umea, citati de everydayhealth.com. Ei afirma ca dietele bazate pe un continut scazut de carbohidrati, principiu intalnit si in celebra cura de slabire, duce la cresterea nivelului de colesterol.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Acasa.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dieta Atkins prezintă mai multe pericole pe termen lung, în principiu din cauza faptului că este un regim alimentar dezechilibrat din punct de vedere nutriţional. Citește mai mult...

***

O portie de cartofi mov contine cu 30% mai putine calorii decat vei gasi in cartofii obisnuiti.  Găsește-ți motivația!

Carbohidraţii sunt esenţiali pentru creier şi digestie, deoarece ne îmbunătăţesc starea de spirit şi tranzitul intestinal. Însă, trebuie să ştii că nu toţi carbohidraţii sunt la fel. Cei buni trebuie să aibă un conţinut ridicat de fibre.

1. Dovleacul

O cană cu dovleac gătit conţine aproape 22 de grame de carbohidraţi şi o cantitate mare de fibre. Pe lângă aceşti nutrienţi se adaugă şi betacarotenul, un antioxidant cu rol benefic pentru sănătatea ochilor şi previne îmbătrânirea prematură. 

2. Leguminoasele

Fasolea boabe, năutul, lintea şi mazărea asigură o doză importantă de fibre şi au un conţinut foarte scăzut de zahăr. De aceea este recomandat să le consumi cât mai des. În doar 28 de grame de fasole neagră se găsesc 7 grame de carbohidraţi din care 2 grame sunt fibrele. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Dovleacul accelerează tranzitul intestinal şi îţi potoleşte foamea, chiar dacă are un conţinut redus de calorii. Citește mai mult...

Rodia are un conţinut foarte mare în antioxidanţi care te ajută să arzi grăsimile şi să accelerezi metabolismul. Găsește-ți motivația!

Omleta Acapulco, cu legume, la cuptor

Omleta Acapulco, cu legume, la cuptor


Publicat în DivaHair.ro

Astazi iti voi prezenta o reteta excelenta de mic dejun: omleta cu legume Acapulco, la cuptor.

Un mic dejun rapid si satios poate fi alcatuit din oua (o sursa importanta de proteine), paine integrala (carbohidrati si fibre), legume proaspete, fructe si un suc proaspat din citrice.

Ingrediente (pentru 4 portii): 8 oua mari, 2 lingurite de unt sau margarina dietetica, 6 linguri de lapte, putina sare, piper, cascaval sau branza cheddar rasa (optional), ardei gras taiat felii, sos de rosii sau 2 rosii proaspete, chili, ceapa, busuioc si oregano.

Mod de preparare: pune untul sau margarina intr-o tigaie rotunda, speciala pentru cuptor, si topeste-l, bate bine ouale, laptele, sarea si piperul. Toarna amestecul in tigaie cu unt topit.Presara felii de ardei, ceapa, rosii sau ce legume iti mai doresti. Coace omleta la 350 de grade, timp de 10 minute. Presara branza sau cascavalul si intoarce omleta cu o spatula. Mai las-o timp de 5 minute pana cand devine aurie si crocanta pe margini, iar legumele sunt bine patrunse.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Va propunem o reteta exotica, originala, delicioasa si foarte usor de preparat: Banana Burrito! Citește mai mult...

Pentru a face anumite exercitii fizice, femeile nu au nevoie neaparat de sala de fitness, ci de o camera si ceva vointa. Găsește-ți motivația!