Dietă » Dieta disociata

Dieta rapidă de vacanţă - 7 kg în 7 zile

Publicat în Unica

Poţi pleca liniştită în vacanţă, fără povara kilogramelor în plus, dacă începi chiar de mâine o dietă rapidă, de numai 7 zile.

Care este secretul? Ea se bazează pe principiile alimentaţiei disociate: în fiecare zi mănânci un singur tip de alimente. Fără restricţii cantitative (ca să nu te înfometezi şi să nu-ţi dai metabolismul peste cap) şi fără să-ţi privezi organismul de nutrienţi esenţiali pentru bunăstarea lui. Timp de 7 zile. Atât! Până când îţi atingi scopul.

Micul dejun este acelaşi în fiecare zi: o jumătate de pomelo, o felie de pâine integrală şi o ceaşcă de ceai. Pomelo este un fruct exotic, plin de calităţi: stimulează digestia, este bogat în fier, magneziu şi calciu. Şi are doar 42 de calorii/100 g.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Dieta mediteraneana presupune un consum ridicat de fructe in stare proaspata.

Iata care sunt regulile de baza recomandate de Dr. Oz pe care trebuie sa le urmezi daca vrei sa slabesti, mancand sanatos:

Consuma ulei de masline extravirgin! - Inlocuieste margarina, untul, maioneza si sosurile comerciale cu ulei de masline. Acesta are un continut bogat in grasimi mononesaturate "bune" care sunt necesare sistemului cardiovascular, dar si antioxidanti. Daca vrei un dressing cremos opteaza pentru maioneza din avocado si ulei de masline extravirgin.

Mareste consumul de legume! - Daca vrei sa beneficiezi de efectele protectoare ale dietei mediteraneene, mareste consumul de legume in stare cruda sau preparate foarte simplu. Atentie! Cartofii nu se pun la socoteala, adica daca vei manca de 2-3 ori pe zi carofi nu vei beneficia de toti nutrientii necesari.

Mareste consumul de fructe! - Dieta mediteraneana presupune un consum ridicat de fructe in stare proaspata. Asadar nu ezita sa incluzi in dieta zilnica mai multe tipuri de fructe, cat mai variate in colorit.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Dieta ketogenica este o dieta in care corpul arde grasimi pentru energie.

Indiferent de tipul de alimente, este bine ca acestea sa fie crescute natural, de preferat de tara, locale, sezoniere, cat mai proaspete, cat mai putin procesate. Sa le luam pe rand:

Carne: porc, vita, oaie, miel, capra, dar fara mezeluri, fara carnati, fara alte carnuri procesate; peste - orice tip.

Branzeturi: telemea maturata, cascaval, branzeturi frantuzesti sau italienesti, orice tip de branzeturi in afara branzei topite care are numeroase E-uri pentru un aliment ce necesita doar sare pentru conservare; smantana - de preferat mai grasa, mascarpone, unt.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.