Dietă » Alimentatie echilibrata

Dieta Montignac te scapa de kilogramele in plus

Publicat în Eva.ro

Montignac recomanda eliminarea alimentelor cu un indice glicemic mare.

"Dieta Montignac este asa-numita dieta disociata, bazata pe principiul neasocierii, la aceeasi masa, a glucidelor cu lipidele sau cu proteinele animale", ne spune dr. Mihaela Gologan, medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice in cadrul Centrului Medical Unirea.

"Dieta interzice alimentele cu indice glicemic crescut: zaharul si produsele zaharoase, cartofii, painea alba, orezul si pastele rafinate, precum si fructele dulci; ca surse de lipide, sunt preferate cele mononesaturate (ulei de masline) sau polinesaturate (acizi omega 3 din peste si fructe de mare)", adauga specialistul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Combini gestul de a manca cu o alta activitate, ceea ce este o marea gresala. Niciodata in timp ce mananci nu trebuie sa faci si altceva.

Cafeaua neagra, practic nu are calorii, dar daca alegi combinatii sofisticate, cu lapte, inghetata si frisca, cafeaua devine o bomba calorica de care nici nu-ti dai seama.

Un cappuccino cu lapte integral si frisca este foarte bun, dar poate sa sara de 300 de calorii, ca sa nu mai vorbim despre cele 15 grame de grasime. Simplul fapt de a renunta la cafeaua cu adaosuri te poate scapa de 17.000 de calorii, intr-un an, adica cinci kilograme de tesut adipos, scrie Besthealthmag.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

E indicat sa gustam cate putin din fiecare, nu mult din primul fel care ni se pune in fata.

In fiecare an de Sarbatori, romanii mananca foarte mult, in principal alimente pline de grasime. Vestea buna este ca puteti face mici modificari felurilor de mancare traditionale, in asa fel incat sa nu "mai pice greu" la stomac. Folositi carne slaba, cu mai putina grasime si multe legume, in loc de clasicul piure de cartofi. Exista alternative chiar si la clasicul cozonac: "Sunt indicate produse dulci care nu se fac pe baza de faina, ci mai degraba din branzeturi si fructe" a adaugat Cristi Roman.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.