Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dietă » Cereale

Dieta mediteraneana reduce riscul de boli cronice, creste fertilitatea femeilor si previne aparitia obezitatii.

Pe langa faptul ca te ajuta sa dai jos kilogramele in plus, dieta mediteraneana are numeroase alte efecte pozitive asupra organismului, in special asupra creierului.

Pe scurt, programul dietetic presupune: o gama variata de fructe si legume proaspete, ulei de masline; branza si iaurt, cantitati moderate de peste si carne de pui, aproximativ 4 oua pe saptamana si cantitati mici de carne rosie. De asemenea, este indicat consumul moderat de alcool si limitarea consumului de dulciuri si cereale rafinate, precum paine alba sau orez alb.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dieta mediteraneana este o metoda de a reduce riscul de diabet zaharat. Citește mai mult...

***

Respecta un orar al meselor principale, alearga macar 10 minute pe zi sau mergi cate o ora la sala de fitness. Găsește-ți motivația!

5 ceaiuri care topesc celulita

5 ceaiuri care topesc celulita


Publicat în Ele.ro

Sportul si dieta sunt factori esentiali in combaterea celulitei, insa ne putem folosi si de alte trucuri daca vrem o piele ferma si tonifiata. Iar ceaiurile diuretice cu proprietati depurative ajuta la eliminarea rapida a depozitelor de grasime.

Ceai de papadie

Ceaiul de papadie este un adevarat ceai-minune in lupta cu celulita. Are un puternic efect detoxifiant si stimuleaza ficatul si rinichii in procesul de eliminare a toxinelor. Papadia contine vitamine (A, B, C, si D), proteine, glucide, dar si tanin si acid cafeic. Are actiune diuretica, depurativa si elimina toxinele din organism. Insa, mare atentie: nu trebuie sa consumi mai mult de 2 cesti de ceai pe zi.

Ceai de coditele de cirese

Un alt ceai care topeste celulita, este cel din codite de cirese, deoarece are un efect diuretic si proprietati depurative. Ajuta la eliminarea rapida a reziduurilor din sange si, implicit, a depozitelor de grasime. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Detoxifierea organismului este benefica atat pentru fizic, cat si pentru minte. Citește mai mult...

Adesea, senzaţia de foame nu este reală, ci apare pe fondul unor emoţii puternice. Găsește-ți motivația!

Inotul si alergatul pe plaja reprezinta cele mai la indemana forme de miscare pentru cei care doresc sa slabeasca la mare.

Pentru tonifierea picioarelor, este excelent mersul sustinut, cu picioarele goale, prin nisipul cald (nu foarte cald, in mijlocul zilei). Acest mers accelereaza circulatia sangelui, destinde articulatiile si tonifica muschii, iar picioarele vor parea mai subtiri si cu o forma armonioasa.

Pentru brate frumoase, o partida de volei pe plaja este excelenta. In absenta partenerilor de joc sau a inclinatiei pentru un astfel de sport, se poate apela la alte modalitati de tonifiere a bratelor: de exemplu, se poarta o sticla plina cu apa de 1,5 litri, care se schimba alternativ dintr-o mana in alta, in timpul mersului pe plaja.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Exerciile in apa ard foarte multe calorii si, cu toate astea, iti ofera senzatia ca te distrezi. Citește mai mult...

Produsele lactate si laptele contin compusi naturali a caror eficienta nu poate fi egalata de niciun aliment. Găsește-ți motivația!