Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dietă » Cereale

Dieta mediteraneana reduce riscul de boli cronice, creste fertilitatea femeilor si previne aparitia obezitatii.

Pe langa faptul ca te ajuta sa dai jos kilogramele in plus, dieta mediteraneana are numeroase alte efecte pozitive asupra organismului, in special asupra creierului.

Pe scurt, programul dietetic presupune: o gama variata de fructe si legume proaspete, ulei de masline; branza si iaurt, cantitati moderate de peste si carne de pui, aproximativ 4 oua pe saptamana si cantitati mici de carne rosie. De asemenea, este indicat consumul moderat de alcool si limitarea consumului de dulciuri si cereale rafinate, precum paine alba sau orez alb.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dieta mediteraneana este o metoda de a reduce riscul de diabet zaharat. Citește mai mult...

***

Chiar daca nu poti scapa in totalitate de gandurile negative, le poti reduce la minimum. Cu putina rabdare si vointa iti poti reprograma mintea sa ramana pe partea pozitiva.  Găsește-ți motivația!

Dieta Dukan - avantaje versus dezavantaje

Dieta Dukan - avantaje versus dezavantaje


Publicat în Ce se intampla doctore?

Controversata dietă Dukan este o metodă prin care din ce în mai multe persoane aleg să slăbească, fără a şti dinainte preţul plătit pentru câteva kilograme în minus.

Avantaje: Te ajută să slăbeşti şi să previi obezitatea. Kilogramele dispar rapid, încă din primele zile, respectiv în faza de atac a dietei. În 10 zile poţi scăpa chiar şi de un kilogram pe zi, asta dacă eşti suficient de motivată şi dispui de ambiţia de a rezista tentaţiilor culinare.

Dezavantaje: Printre efectele adverse ale consumului exclusiv de proteine se numără: creşterea nivelului de colesterol, oboseala, schimbările de dispoziţie, migrenele, apariţia gutei şi a constipaţiei, inducerea rapidă a stării de chetoză în organism (tulburarea care afectează ficatul şi rinichii) cu simptome precum respiraţia neplăcută, gust metalic şi miros puternic al urinei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Adopta o detoxifiere sanatoasa dupa masa imbelsugata de Paste, iar organismul tau iti va multumi!  Citește mai mult...

Stabileste-ti obiective clare si cura de slabire te va ajuta sa le atingi. Găsește-ți motivația!

Adopta dieta japoneza, care se bazeaza pe preparate din soia si legume si vei slabi sanatos si manancand pe saturate.

Dieta japoneza este foarte cunoscuta si are succes in cele mai multe cazuri. Iata pasii pe care trebuie sa ii urmezi in dieta japoneza: 

Portiile mici

In traditia japoneza, mancarea este servita in castronase mici, separate, care sunt destul de satioase insa. Portiile mici dau creierului senzatia de satietate mult mai repede si te ajuta astfel sa nu faci niciodata excese culinare. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pestele si fructele de mare au cea mai mare importanta in dieta zilnica a japonezilor. Citește mai mult...

Feng Shui este una dintre soluţiile menite să restaureze echilibrul fizic şi psihic în medicina chinezească prin stabilirea armoniei în spaţiul în care locuieşti. Găsește-ți motivația!