Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dietă » Dieta japoneza

Grăsimile din alimentaţie nu trebuie să depăşească 25% din totalul caloriilor.

Dieta tradiţională a japonezilor este bogată în antioxidaţi care se găsesc în orez, peşte, soia, fructe, verdeţuri, alge şi ciuperci. Cu aceste alimente vă puteţi asigura un aport excelent de antioxidanţi, acizi graşi Omega 3 (esenţiali atât pentru dezvoltarea şi sănătatea organismului, dar şi pentru slăbit) şi fitoestrogeni.

Să nu uităm de ceai, băutura tradiţională a japonezilor, care ajută la arderea grăsimilor şi stimulează metabolismul. Dieta are opt principii de bază printre care se numara un consum cât mai mic de sare, iar grăsimile din alimentaţie nu trebuie să depăşească 25% din totalul caloriilor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DoctorulZilei.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dieta japoneza este supranumita si dieta “tineretii fara batranete”.  Citește mai mult...

***

Varza este pe locul 1 in topul celor mai eficiente alimente pe care trebuie sa le incluzi in meniul tau.  Găsește-ți motivația!

Dieta cu tarate

Dieta cu tarate


Publicat în DivaHair.ro

Dieta cu tarate se bazeaza pe inlocuirea unei mese pe zi cu o portie de cereale integrale, scazand numarul de calorii consumat.

Dieta cu tarate se bazeaza pe inlocuirea unei mese pe zi cu o portie de cereale integrale, scazand numarul de calorii consumat. Recomandat este ca la micul dejun sa mananci astfel, dar daca reusesti intr-o zi sa inlocuiesti doua mese cu cereale, va fi si mai bine pentru tine. Cauta in magazin acele cereale cu un numar foarte scazut de calorii, un exemplu potrivit fiind 112 pentru o portie de 40 de grame.

Continutul ridicat de fibre din acest produs alimentar iti incetineste digestia si te tine satula pentru mai mult timp. Organismul va arde grasimi suplimentare, ceea ce va duce la pierderea stratului adipos suplimentar. Totusi, tine cont de faptul ca celelalte mese ale zilei trebuie sa fie echilibrate si sanatoase si sa aduca aportul necesar de proteine, carbohidrati si grasimi sanatoase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Atunci cand faci o prajitura cu unt, inlocuieste jumatate din cantitatea necesara din acesta cu avocado pasat. Citește mai mult...

Daca doriti sa pierdeti rapid in greutate, cea mai buna metoda este sa alergati.  Găsește-ți motivația!

Cea mai simpla metoda care te infrumuseteaza, te face sa te simti bine si sa ai mai multa energie este miscarea!

La inceput de an, simtim o dorinta nebuna de a schimba tot felul de lucruri. Ne facem promisiuni, ne dorim sa aratam mai bine si de obicei incepem cure de slabire si ne transformam stilul de viata.

Cea mai simpla metoda care te infrumuseteaza, te face sa te simti bine si sa ai mai multa energie este miscarea! Fa sport ca sa ai un corp perfect tonifiat, sa scapi de celulita si de kilogramele in plus. Este foarte important sa ai rabdare.

Cei mai multi dintre noi renunta la miscare dupa cateva sedinte de exercitii sau de sala pentru ca rezultatele parca nu se vad. Dar cheia succesului este sa ai rabdare si sa perseverezi. In cateva luni, cu siguranta vei fi transformata!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Educaţia unui copil se face în orice moment de interacţiune între părinte şi cel mic, dar secretul este ca adultul să identifice corect situaţiile care se pot transforma în lecţii de viaţă. Citește mai mult...

În cura de slăbire include desertul care are indice glicemic scăzut. Găsește-ți motivația!