Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dietă » 1 saptamana

Încearcă dieta Dukan care te ajută să slăbeşti cinci kilograme într-o săptămână.

Etapa de atac: 1-5 zile - În această fază persoanele care incep cura vor mânca numai proteine. Printre alimentele cu un conţinut ridicat de proteine se numără carnea, laptele şi produsele lactate, brânzeturile, ciupercile, fasolea, ouăle, mazărea şi lintea. În această fază de atac, legumele şi dulciurile sunt interzise. De asemenea, alimentele permise nu trebuie prăjite. Acestea se vor fierbe, prepara la aburi sau pe grătar. În aceste zile este obligatoriu să bei 1,5 litru de apă pe zi. Dimineaţa se va face o excepţie, fiind recomandat să bei o cană de lapte cu trei linguri de tărâţe de ovăz.

Etapa de croazieră: 10 zile - În această fază se alternează zile de regim în care se vor mânca doar proteine cu zile în care, pe lângă proteine, sunt incluse şi legumele. Morcovul, porumbul, cartofii şi orezul trebuie evitate. De asemenea, sunt interzise şi făinoasele. Specialiştii recomandă ca legumele să fie introduse treptat în dieta Dukan, câte una la o masă. De asemenea, dimineaţa se va bea lapte cu tărâţe de ovăz.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pentru a scapa de kilogramele in plus acumulate in ultima perioada puteti incerca regimul Dukan, care promite pierderea a 10 kilograme in 14 zile. Citește mai mult...

***

Ca să te menţii la o greutate normală ai nevoie de un aport caloric care se situează în jurul valorii de 2500 kilocalorii pe zi.  Găsește-ți motivația!

Cum putem "dezamorsa" bombele alimentare

Cum putem "dezamorsa" bombele alimentare


Publicat în Evenimentul Zilei

Uitati de ceaiuri la sticla, cu multi conservanti, cartofi prajiti ori saorme si bazati-va pe cereale integrale.

Uitati de ceaiuri la sticla, cu multi conservanti, cartofi prajiti ori saorme si bazati-va pe cereale integrale, lactate cu cel mult 2% grasime, oua de prepelita si pasta de masline verzi.

"Cat de nesanatoase sunt bauturile de tip ice-tea, ceaiul granulat sau ciocolata calda din comert? Ce ar trebui sa cautam pe eticheta pentru ca astfel de produse sa fie mai putin daunatoare?", este una dintre numeroasele intrebari primite de nutritionistul Bogdan Guinea, de la Clinica MC2 din Bucuresti, la chatul evz.ro dedicat "Bombelor alimentare de pe masa romanilor".

"Va recomand sa consumati baturile tip apa-plata, apa minerala, nu carbogazoasa, si in special fresh-urile de fructe. Sunt incomparabil mai sanatoase. Produsele despre care imi vorbiti contin invariabil conservanti", a fost raspunsul oferit de specialist.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Secretul siluetelor budistilor nu sta in vreo cura de slabire moderna, ci in stilul de viata cumpatat. Citește mai mult...

Ciocolata, carnea de porc, fructele si orezul nu ingrasa daca sunt combinate corect. Găsește-ți motivația!

Specialistii recomanda dietele de detoxifiere, care trebuie tinute macar 4 zile.

In perioada sarbatorilor, romanii se ingrasa cu circa 3 kilograme, din cauza meselor copioase bogate in mancaruri traditionale. Insa, o dieta de detoxifiere de 4 zile bazata pe legume de sezon, nuci si lactate naturale, te va ajuta sa iti recapeti silueta.

Pe durata celor 4 zile de detoxifiere se recomanda consumul a 4 litri de lichide pe zi: apa plata, ceai de urzici, ceai detoxifiant, suc din grau verde si suc de sfecla rosie. De asemenea, este indicat consumul de legume, nuci si iaurt, iar pentru gatit se foloseste ulei de masline si zeama de lamaie. Pe de alta parte, este bine sa se elimine complet cafeaua si alcoolul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sucurile din legume, verdeţuri şi iarbă de grâu aduc un plus de clorofilă care are un rol esenţial în purificarea sângelui. Citește mai mult...

“Anii 30” (30-39 ani) sunt ideali pentru a cimenta obiceiurile care te vor ajuta să atingi împlinirea personală și profesională pentru tot restul vieții.  Găsește-ți motivația!