Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dietă » Carbohidrati

Dieta Dukan se bazeaza pe proteine, apa si tarate de ovaz, care trebuie consumate zilnic.

Formata din patru faze, Dieta Dukan este un regim de tip low-carb, in care ai voie sa consumi multe proteine, dar nu ai voie sa consumi carbohidrati. Nu trebuie sa cantaresti mancarea sau sa numeri caloriile, in schimb trebuie sa excluzi complet din dieta anumite alimente.

Dieta Dukan se bazeaza pe proteine, apa si tarate de ovaz, care trebuie soncumate zilnic. Iata in ce consta ea.

Faza de atac poate dura de la 2-3 zile pana la 10 zile, in functie de numarul kilogramelor in plus.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ouale, pestele si carnea sunt cele trei surse de proteine pe care se bazeaza dieta Dukan.  Citește mai mult...

***

Bărbaţii au nevoie de 9 mg de fier zilnic, în timp ce femeile trebuie să îi asigure organismului o doză de 16-18 mg. Găsește-ți motivația!

Mananca alimente hidratante in fiecare zi!

Mananca alimente hidratante in fiecare zi!


Publicat în Ce se intampla doctore?

Nu uita ca apa poti gasi si in anumite alimente foarte sanatoase, deci o poti „manca” si nu neaparat bea.

Probabil ai aflat deja ca pentru a trai ar fi bine sa bei opt pahare de apa pe zi (un pahar de 250 ml), pentru a te simti bine este de preferat sa bei 10 pahare pe zi, iar daca vrei sa te simti foarte bine trebuie sa bei 12 pahare de apa pe zi.

Pentru a-ti fi mai usor sa gasesti un echilibru si sa oferi mereu organismului tau atata apa cat are nevoie, nu uita ca apa poti gasi si in anumite alimente foarte sanatoase, deci o poti „manca” si nu neaparat bea. Asa, nu va trebui nici sa-ti numeri in fiecare zi paharele cu apa, iar inlocuirea unui pahar de apa cu fructe sau legume te va hidrata pentru o perioada mai lunga de timp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

De ce e bine să bem apă? Un motiv simplu, dar cât se poate de convingător ar fi următorul: apa este un lichid indispensabil vieţii. Citește mai mult...

„Odata ce te-ai casatorit, dorinta de a-l impresiona pe celalalt dispare”, explica Edward Abramson. Găsește-ți motivația!

Un avocado mediu are in jur de 30 de grame de grasimi, dar 20 de grame dintre acestea sunt mononesaturate (bune).

Potrivit HerDaily, el reprezinta un ajutor de nadejde pentru organism din mai multe puncte de vedere. Iata care este valoarea sa nutritiva: este o buna sursa de vitamina K, are fibre, vitamina B6, vitamina C, acid folic si cupru. Are si mult potasiu, depasind banana din acest punct de vedere;

Un avocado mediu are in jur de 30 de grame de grasimi, dar 20 de grame dintre acestea sunt mononesaturate (bune), printre care se numara si acidul oleic.

Consumul de avocado imbunatateste abilitatea corpului de a absorbi carotenoidele si poate fi consumat cu succes in curele de slabire. Adaugat in salate ajuta corpul sa absoarba vitaminele si toate celelalte elemente nutritive ale legumelor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In 150 de grame de fruct sunt circa 230 de calorii. Circa 190 de calorii vin din grasimi.  Citește mai mult...

Aceasta este prima lectie si poate cea mai importanta: slabeste pentru tine, nu pentru ceilalti.  Găsește-ți motivația!