Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dietă » 1 zi

Dieta de sapte zile

Publicat în Dietetik.ro
Dieta de sapte zile

Micul dejun este format, fara exceptie, dintr-o ceasca de cafea, fara zahar si fara lapte si jumatate de grapefruit.

Facem, insa de la bun inceput precizarea ca dieta rapida este ca o solutie de avarie. Nu trebuie tinuta mai mult de o saptamana si, obligatoriu, trebuie continuata cu o dieta de maximum 1900-2000 de calorii pe zi, pentru a nu pune la loc ceea ce ai dat jos.

Dieta de sapte zile nu este o dieta usoara, dar eficienta, iar timpul foarte scurt al restrictiilor o face utila. Dieta este una saraca in calorii. Nu vei suferi de foame pentru ca este foarte bogata in proteine, care iti dau o senzatie de satietate confortabila. Dieta exclude complet zaharul si grasimile animale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dieta este una saraca in calorii si exclude complet zaharul si grasimile animale.  Citește mai mult...

***

Stabileste cat vrei sa slabesti si in cat timp, dar ai grija ca scopul tau sa fie realist. Găsește-ți motivația!

Reduceti cantitatea de carne. Inlocuiti carnea de porc cu peste, pui sau cu ciuperci de cultura.

Carnea trebuie sa provina de la animale crescute biologic. Prin produsii rezultati din metabolism, carnea produce aciditate.

Daca nu puteti renunta la carne, preparati-o la cuptor sau la gratar cu mirodenii (cimbru, piper, busuioc, oregano, enibahar). Nu mancati niciodata carnea in combinatie cu cartofii sau pastele fainoase! Folositi garnituri pe baza de legume, salate si cateodata orez.

Reduceti alimentele bogate in grasimi de origine animala. Sunt multe alimente cu “grasimi ascunse”: mezelurile, cascavalul, branza topita, chipsurile si unele dulciuri. Grasimile de origine animala sunt foarte bogate in calorii si, de aceea, dificil de digerat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu manca niciodata carnea in combinatie cu cartofii sau pastele fainoase!  Citește mai mult...

Ne legăm de multe lucruri care ne cauzează stres şi suferinţă. Iată cum putem renunţa la ele şi cum putem îmbrăţişa schimbarea. Găsește-ți motivația!

Dietele cu supe reci

Dietele cu supe reci


Publicat în Click

Dieta cu supe reci te ajuta sa scapi de 2 kilograme in doar 7 zile.

Supa-crema de sfecla rosie 151 kcal/portia. Ingrediente: 2 sfecle rosii, 1 cartof, 120 g iaurt, 1 ceapa rosie, 1 lingura ulei de masline, sare, piper.

Preparare: Se curata legumele, se taie cubulete si se pun la fiert cu 600 ml de apa si un cub de condimente. Dupa ce au fiert, se mixeaza totul, se adauga ulei de masline, sare si piper dupa gust si se amesteca. Se serveste cu o lingura de iaurt si cu crutoane de paine integrala.

Info dieta: Sfecla rosie este o leguma ­excelenta pentru dieta, deoarece contine multe vitamine, dar putine calorii. Continutul ridicat de fibre (2,5 g/100 g) incetineste asimilarea glucidelor si depunerile de grasimi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus şi eşti fan salate, fie ele de fructe sau de legume, ai toate şansele să reuşeşti. Citește mai mult...

Studiile anterioare au indicat faptul că alergatul suprimă apetitul mai mult decât mersul pe bicicleta. Găsește-ți motivația!