Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dietă » 30 minute miscare

Dieta anti-celulita

Publicat în Dietetik.ro
Dieta anti-celulita

Hipocaloric este cuvantul cheie cand vine vorba de dieta anti-celulita.

Medicii sustin insa ca trebuie sa tinem cont de mai multi factori atunci cand alegem o dieta, unul dintre ei fiind forma corpului. Fructe, legume, cereale si proteine sunt alimentele ideale pentru femeile cu corp atletic. Sport de trei ori pe saptamana si ai silueta ideala, promit specialistii.

Daca aveti talie subtire, bust generos si fese proeminente, meniul trebuie sa fie alcatuit din fructele si legumele de sezon. Spuneti nu dulciurilor, mancarurilor sarate si conservelor si aveti grija de zonele afectate de celulita, cu o crema speciala.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Curatenia corpului incepe din interior, sustin specialistii in nutritie si nu avem cum sa-i contrazicem. Citește mai mult...

***

De ce apare pofta de dulce, cât de periculoasă e şi cum o poţi combate ne spune Alin Popescu, medic primar medicină sportivă.  Găsește-ți motivația!

Iata care sunt secretele simple, dar de efect, care le ajuta pe vedete sa aiba un corp superb, fara prea mult efort.

Fructele si legumele - bombe de energie, cu putine calorii. Nu intamplator fructele si legumele proaspete se afla la baza piramidei alimentare, fiind recomandate drept alimente care nu trebuie sa lipseasca din meniul zilnic.

Surse esentiale de vitamine si minerale, fructele si legumele proaspete sunt un ajutor de nepretuit daca vrei sa scapi de kilogramele in plus, deoarece furnizeaza organismului o buna parte din substantele nutritive de care are nevoie, fara a-l bombarda cu multe calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu este usor sa treci de la teorie la practica in “jungla” caloriilor. Citește mai mult...

Poti sa ai si tu un abdomen tonifiat daca faci miscare si ai grija ce mananci. Găsește-ți motivația!

Ce nu stiai despre calorii

Ce nu stiai despre calorii


Publicat în Click

Alimentele precum fructele, legumele, carnea, sunt mai greu de mestecat si contin calorii care sunt arse mult mai repede

Cu siguranta stii deja ce sunt caloriile si ca provoaca o crestere in greutate daca sunt consumate in numar mare. Afla cele 8 motive care produc confuzii in ceea ce priveste caloriile.

Portiile de mancare din restaurante pot contine dublul sau triplul numarului de calorii pe care il contine o portie de mancare gatita acasa. Din pacate, aceste portii ne afecteaza silueta. Cand au mai multa mancare pe farfurie, oamenii consuma cu aproximativ 30% mai mult, potrivit studiilor. Asa ca nu te stradui sa termini intreaga portie din fata ta, este de preferat ca farfuria sa nu ramana goala.

Studiile arata ca alimentele precum fructele, legumele, carnea, sunt mai greu de mestecat si contin calorii care sunt arse mult mai repede. Mai mult, un studiu din 2011 a descoperit ca este mai importanta calitatea caloriilor decat cantitatea lor.

Cei care au consumat o cantitate mare de alimente nesanatoase, cum ar fi carnea procesata, cartofii prajiti sau bauturi indulcite, au castigat mai mult in greutate, intr-un timp mai scurt, decat cei care au consumate mai multe alimente sanatoase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un rol important in mentinerea unei greutati normale o are calitatea caloriilor pe care le asimilieaza organismul. Citește mai mult...

Ceea ce a convins-o ca este cazul sa slabeasca a fost faptul ca a ajuns sa poarte marimea 22 la rochii.  Găsește-ți motivația!