Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dietă » 30 minute miscare

Cum sa ardeti maximum de grasimi

Publicat în SfatulMedicului.ro
Cum sa ardeti maximum de grasimi

Exercitiile fizice constante de tip cardio stimuleaza metabolismul si rezultatele nu vor intarzia sa apara.

Pentru a arde maximul de grasimi si a va dezvoltata musculatura, solutia ar fi antrenamentele cardio care combina rezistenta si arderea unui numar destul de mare de calorii pe minut (comparativ cu alte metode).

Secret! Ardeti grasimi si dezvoltati-va musculatura. Cel mai eficient mod de a estompa celulita nu este de a petrece nenumarate ore pe banda de alergat. Antrenamentele de tip circuit care implica rezistenta, rapiditate si caloriile sunt arse mai eficient decat in cadrul oricarui alt tip de exercitii fizice.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SfatulMedicului.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Acest antrenament a fost gândit special pentru persoanele care invocă în permanență scuza lipsei de timp pentru a face mișcare.  Citește mai mult...

***

Celebrul Dr. Oz a prezentat într-o ediţie a emisiunii sale "The Dr. Oz Show", cinci dintre cele mai frecvente greşeli pe care le face orice femeie atunci când ţine cură de slăbire. Găsește-ți motivația!

Cum ne desumflam intre Sarbatori?

Cum ne desumflam intre Sarbatori?


Publicat în Cristian Margarit

Consumul crescut de apa va duce la o eliminare mai rapida a apei retinute si a toxinelor cu care am ramas dupa mesele copioase.

Consumul crescut de apa va duce la o eliminare mai rapida a apei retinute si a toxinelor cu care am ramas dupa mesele copioase, deci mergem spre 3-4 litri pe zi, aport pe care il vom reduce in preziua Revelionului (30 decembrie, incepand sa ne rehidratam in seara de 31).

Pentru tranzitul intestinal se pot folosi ceaiuri de plante cu efect laxativ, evident, ca exceptie, nu facem asta in fiecare zi pentru ca am pierde prea multe minerale si am perturba functionarea normala a tubului digestiv.

La sport eu consider ca avem doua lucruri de facut: antrenamente scurte si intense, cu greutati (evident, pe fondul odihnei prealabile, la cei care sunt obisnuiti cu ele) si exercitii de stretching si postura (care sa ne faca sa aratam bine si “in tonus”).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cu cat slabesti mai repede cu atat vei pune la loc mai repede si mai mult. Citește mai mult...

Greseala numarul 1 este sa iti propui sa iti schimbi total viata peste noapte. Găsește-ți motivația!

Este la fel de eficient ca si mersul pe jos pentru a-ti intretine corpul.

Studiile au aratat ca, pentru a preveni acumularea kilogramelor in plus si pentru a mentine sanatatea organismului, este nevoie de cel putin 30 de minute de exercitii fizice, in fiecare zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Principala greseala a persoanelor care apeleaza la cure de slabire o reprezinta asteptarile exagerate. Citește mai mult...

Andrei Rosu: "Am inceput sa fac miscare – in cazul meu, sa alerg".  Găsește-ți motivația!