Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dietă » Carbohidrati

Dieta Ketogenica cuprinde doua faze: cea de atac si cea de mentinere - care trebuie tinuta tot restul vietii.

Fiind o dieta bazata pe un continut crescut de grasimi, alunele de padure si migdalele crude, diverse tipuri de seminte si nucile sunt o parte dintre alimentele permise.

De asemenea, din dieta nu trebuie sa lipseasca uleiurile vegetale: in, cocos, canepa, germeni de grau, avocado, nuci, seminte de dovleac, masline, porumb si seminte de struguri etc, smantana fermentata, untul, avocado, cocosul, slanina, maduva, creierul si ficatul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Gandul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dieta ketogenica promite rezultate care se mentin o perioada lunga de timp. Citește mai mult...

***

Poti slabi pana la opt kilograme intr-o luna cu ajutorul verdeturilor.  Găsește-ți motivația!

Iaurtul este gustarea ideala pentru ca iti asigura o senzatie indelungata de satietate.

Daca vrei sa slabesti cateva kilograme in saptamanile urmatoare, iata ce alimente nu trebuie sa-ti lipseasca la fiecare din cele trei mese, dar si la gustare. Spre exemplu consumand in mod regulat scortisoara vei putea sa tii sub control senzatia de foame si mai ales pofta de dulce, inamicul oricarei diete. Mai mult, scortisoara da un plus de savoare unei gustari sau bauturi fara sa mareasca numarul de calorii. Asa ca inlocuieste capuccino sau ciocolata calda cu o cafea simpla in care ai pus putina scortisoara.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ceaiul verde il poti congela ca sa ramana rece mai mult timp, este ideal daca vrei sa te racoresti cu altceva decat apa. Citește mai mult...

Celebra nutriționistă Mihaela Bilic a tras un semnal de alarmă cu privire la alimentația copiilor. Găsește-ți motivația!

Dr. Mencinicopschi: Fixati-va un program de mese care se vor lua la ore fixe. Zilnic trebuie sa mancati.

Atunci cand doriti sa scapati de excesul de kilograme, nutritionistul Mencinicopschi recomanda portii mici de mancare la intervale scurte de timp. "In primul rand trebuie sa va fixati un program de mese, care se vor lua la ore fixe. Zilnic trebuie sa mancati de cinci-sase ori. Astfel, veti reusi sa va controlati mai bine senzatia de foame", mentioneaza specialistul in nutritie. In acelasi timp, micul dejun trebuie sa fie consistent si trebuie luat in fiecare dimineata. "Metabolismul functioneaza diferit in cursul zilei, iar alimentele mancate la micul dejun au efectul cel mai scazut de ingrasare. Dimineata este singura perioada a zilei in care va puteti satisface cateva pofte", spune dr. Mencinicopschi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Reluarea la nesfarsit a regimurilor restrictive ne pun sanatatea in pericol. Citește mai mult...

O buna parte dintre lucrurile care se spun despre curele de slabire sunt doar vorbe in vant! Găsește-ți motivația!