Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dietă » 30 minute miscare

Orice activitate fizică ajută la tonifierea musculaturii şi te poate ajuta să slăbeşti, atât timp cât o efectuezi nici mai mult nici mai puţin de o oră.

Orice activitate fizică ajută la tonifierea musculaturii şi te poate ajuta să slăbeşti, atât timp cât o efectuezi nici mai mult nici mai puţin de o oră. Semnul cel mai evident că un exerciţiu fizic îşi face efectul este că transpiri. Ca să nu te plictiseşti, poţi face altceva în fiecare din cele trei zile pe săptămână în care faci mişcare.

De exemplu, luni ieşi să alergi în parc în ritm lent - arzi 1.000 de calorii.

Miercuri faci acasă câteva exerciţii de aerobic, însoţite de mişcări ţintite pentru zonele cu probleme: 30-50 de abdomene, ridicări de greutăţi (pot fi două sticle cu apă de un litru), fandări pentru picioare, ridicarea piciorului în spate la 90 de grade pentru fesieri - arzi 500 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Activitățile zilnice îți pot crește ritmul de ardere al caloriilor!  Citește mai mult...

***

Scrie-ti scopurile iar succesul va veni garantat! In realitate, scrisul pe hartie te ajuta doar la caligrafie. Găsește-ți motivația!

Fitness latino, pentru ca sa fiti in forma!

Fitness latino, pentru ca sa fiti in forma!


Publicat în StirileProtv.ro

Fitness-ul latino este un alt mod de a slabi si de a de a va mentine in forma.

Energie, ritm, tonifiere. Acestea reprezinta doar cateva dintre beneficiile acestei combinatii dintre aerobic si dans. Urmariti un video si de ce nu, chiar puteti exersa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Creierul are nevoie de o minima placere ca sa comande corpului sa isi consume rezervele de grasime. Citește mai mult...

Aceasta este prima lectie si poate cea mai importanta: slabeste pentru tine, nu pentru ceilalti.  Găsește-ți motivația!

Dieta sau mai mult efort fizic?

Dieta sau mai mult efort fizic?


Publicat în MagnoliaClub.ro

Efortul fizic mareste consumul caloric si induce scaderea in greutate.

Dietele reprezinta un stres, pot induce modificari de dispozitie, o stare de insatisfactie si predispun la abandon pentru ca de cele mai multe ori nu dau rezultate sau pentru ca rezultatele obtinute nu sunt cele scontate. In schimb, activitatea fizica este perceputa din punct de vedere psihologic ca fiind pozitiva avand conotatie de ,,rasplata” datorita starii de bine pe care o induce.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cum sa incepi anul in forta, cu energie si cu zambetul pe buze? Fa sport!  Citește mai mult...

Dacă te consideri leneș încearcă să vezi comportamentul că simptom al unei probleme și nu problemă însăși.  Găsește-ți motivația!