Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Dietă » Dieta 5:2

Vreme de șapte zile, m-am asigurat că respect regula

Regula celor cinci porții de fructe și legume consumate zilnic, redusă în engleză la o formulă cu iz de slogan publicitar – 5 a Day –, a fost instituită chiar de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), pentru o funcționare propice a organismului.

Nu este o cură de slăbire, nici o convertire la un alt regim alimentar, ci, pur și simplu, o dietă variată.

Vreme de șapte zile, m-am asigurat că respect regula: nu atât ca să îi verific beneficiile – greu de validat într-o perioadă atât de scurtă –, cât pentru a vedea dacă mă pot adapta, ce înseamnă cele cinci porții și, nu în ultimul rând, ce costuri măsurate presupune un astfel de regim.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Pressone.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

~
~

Îți mai recomandăm:

Despre fructe şi acţiunea lor asupra siluetei, părerile sunt împărţite. Citește mai mult...

***

Dacă te consideri leneș încearcă să vezi comportamentul că simptom al unei probleme și nu problemă însăși.  Găsește-ți motivația!

Din poza de la mare zambeste o morsa. Starea de negare ma impiedica sa recunosc.

Mecanismele de auto-protectie psihica mi-au stat mult timp in calea fericirii. De fiecare data cand incep vreun regim, ma trezesc ca pot invoca chiar mai multe scuze decat cele la care ma gandesc permanent cand vreau sa chiulesc de la job.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Katy Perry: “Cand eram in turneu, mancam o supa usoara, putin pui la gratar si quinoa si putin sparanghel la gratar”. Citește mai mult...

Femeile insarcinate care au un animal de companie fac mai multa miscare, spre deosebire de cele care nu au. Găsește-ți motivația!

Dieta disociata de 6 zile

Dieta disociata de 6 zile


Publicat în Flu.ro

Dieta disociata presupune consumul, la un anumit interval, al alimentelor dintr-o singura grupa.

Dieta disociata se tine pe grupe de zile, pe zile sau pe mese. Adica putem consuma cate doua sau trei zile numai carne, pe urma numai legume samd., ori putem schimba grupa de alimente la o zi sau la cele trei mese principale dintr-o zi.

Ce nu avem voie: sare, alcool, cafea, alte bauturi decat apa simpla. Fara prajeli. Mai simplu spus, fara nimic in plus fata de grupa alimentelor respective si apa. Doar un strop de ulei de masline la o salata, in ziua de legume.

Cum mancam: cat mai mult. In principiu, trei mese de baza pe zi, cina nu mai tarziu de opt seara. Doua, trei sau chiar mai multe gustari intre ele. Cantitati nelimitate. Nu bem apa imediat dupa masa. Altfel, bem cata apa vrem.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu puține sunt persoanele care trec de la un regim la altul. În ochii prietenilor, ele sunt "mereu la dietă". Nutriționiştii nu recomandă un astfel de comportament. Citește mai mult...

Exista oameni ale caror povesti dovedesc ca pentru a reusi nu ai nevoie decat de un strop de vointa.  Găsește-ți motivația!