Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Dietă » Dieta 5:2

Vreme de șapte zile, m-am asigurat că respect regula

Regula celor cinci porții de fructe și legume consumate zilnic, redusă în engleză la o formulă cu iz de slogan publicitar – 5 a Day –, a fost instituită chiar de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), pentru o funcționare propice a organismului.

Nu este o cură de slăbire, nici o convertire la un alt regim alimentar, ci, pur și simplu, o dietă variată.

Vreme de șapte zile, m-am asigurat că respect regula: nu atât ca să îi verific beneficiile – greu de validat într-o perioadă atât de scurtă –, cât pentru a vedea dacă mă pot adapta, ce înseamnă cele cinci porții și, nu în ultimul rând, ce costuri măsurate presupune un astfel de regim.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Pressone.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

~
~

Îți mai recomandăm:

Despre fructe şi acţiunea lor asupra siluetei, părerile sunt împărţite. Citește mai mult...

***

Circa 500 de persoane vor participa duminica 29 ianuarie la 10:30 la prima competitie de alergare din acest an: semi-maratonul Gerar. Găsește-ți motivația!

Daca iti doresti sa urmezi o dieta perfect echilibrata, atunci dieta Montignac este alegerea potrivita.

Dieta Montignac presupune, in primul rand, evitarea consumului de alimente cu index glicemic ridicat, precum sfecla rosie, cartofii sau morcovii. Intr-o asemena dieta sunt interzise unele combinatii de alimente – lipide si zaharuri sau proteine animale si carbohidrati. Poti consuma zaharuri de 2-3 ori pe zi, insa lipidele si proteinele pot fi consumate ori de cate ori doresti, conditia unica fiind aceea ca cele doua sa nu fie combinate. Intre mese, poti consuma fructe, iar cerealele si leguminoasele nu trebuie sa fie preparate, acest lucru fiind necesar pentru mentinerea unui index glicemic scazut.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Montignac recomanda eliminarea alimentelor cu un indice glicemic mare. Citește mai mult...

Varza este alimentul vedeta al celebrei cure de slabire cu supa de varza. Găsește-ți motivația!

Niciun regim de slabire nu e bun

Niciun regim de slabire nu e bun


Publicat în Monitorul Expres

Regimurile alimentare nu sunt lipsite de riscuri pentru sanatate.

Regimurile alimentare nu sunt lipsite de riscuri pentru sanatate. Raportul specialistilor francezi se bazeaza pe studiul stiintific a cincisprezece regimuri de slabire, printre care: regimul californian, Cohen, Dukan, Fricker, Mayo, Montignac, Weight Watchers sau cel cu supa de varza. Concluzia studiului este ca toate aceste regimuri genereaza dezechilibre de macronutrienti (lipide, glucide, proteine), de vitamine si de minerale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Jacques Fricker sustine cateva reguli pentru cand iti faci singura un regim de slabire. Citește mai mult...

Se mai întâmplă uneori, oricât de mult ți-ai dori să duci o viață sănătoasă, să ai momente în care motivația ta de a face sport e zero barat.  Găsește-ți motivația!