Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dietă » Carbohidrati

Celulita se poate ameliora semnificativ daca ai o alimentatie echilibrata si tonifiezi musculatura din zonele cu probleme.

Medicul Mihaela Bilic ofera un mic truc pentru a te ajuta sa-ti dai seama daca ai mancat corect pe parcursul unei zile. "Cel mai bine va dati seama ca ati mancat corect intr-o zi dupa senzatia de usoara foame din dimineata urmatoare. Aceasta arata nu numai ca glucoza din sange e scazuta, ci ca au fost consumate inclusiv depozitele de glicogen hepatic", explica specialistul.

Fereste-te de carbohidrati dupa ora 18:00! - Potrivit nutritionistului, la masa de seara trebuie sa alegi proteine slabe (peste, carne slaba) si multe legume, consumate in stare cruda sau preparate usor la abur.

Urmareste-o pe Mihaela Bilic online si Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cel mai bine ar fi sa mananci proteine (carne, oua, branza, naut, linte, mazare, fasole boabe) dupa antrenament. Citește mai mult...

***

Pe langa mancare, este bine sa incerci sa iti impui anumite obiceiuri sanatoase. Găsește-ți motivația!

Cura de detoxifiere se tine doua sau trei zile, timp in care nu consumi decat fructe, legume si lactate degresate.

Cura de detoxifiere aduce, in primul rand, numeroase beneficii pentru sanatate, eliminand problemele digestive, dermatologice, respiratia urat mirositoare, oboseala si migrenele. Aceasta cura implica un consum suficient de apa, doi litri zilnic (favorizeaza eliminarea toxinelor), de legume si fructe si limitarea produselor grase si proteice.

Aceasta dieta este contraindicata insa in cazul in care suferi de diabet sau esti insarcinata ori alaptezi. De asemenea, nu este recomandata copiilor, adolescentilor, sportivilor si nici varstnicilor.

Cura de detoxifiere te ajuta sa slabesti, insa nu trebuie tinuta mult timp, pentru ca duce la pierderea musculara.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Indicatorii care iti arata ca trebuie sa aplici un plan de detoxifiere a organismului cat mai repede sunt insomnia. Citește mai mult...

„Odata ce te-ai casatorit, dorinta de a-l impresiona pe celalalt dispare”, explica Edward Abramson. Găsește-ți motivația!

3 motive pentru care ar trebui să consumi linte

3 motive pentru care ar trebui să consumi linte


Publicat în Ce se intampla, Doctore?

Dacă te-ai gândit să înlocuieşti pentru o perioadă carnea, lintea este alegerea perfectă.

Dacă te-ai gândit să înlocuieşti pentru o perioadă carnea, lintea este alegerea perfectă. Pe lângă faptul că este o sursă bogată de proteine, nu conţine grăsimi, este o sursă bogată de fibre şi conţine nutrieţi esenţiali. 

Sursă bogată de fibre

100 gr.de linte conţine 8 grame de fibre din necesarul de 25-30 pe zi. Alimentele bogate în fibre îţi suprimă pofta de mâncare, previn constipaţia şi alte probleme digestive, reduc nivelul colesterolului, scăzând astfel riscul de a avea probleme cu inima. În plus, fibrele stabilizează nivelul zahărului în sânge prevenin apariţia diabetului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Află cât de bună este lintea pentru organism, dar şi în curele de slăbire, dacă vrei să dai jos câteva kilograme. Citește mai mult...

O persoana adulta, sanatoasa, nu trebuie sa consume mai mult de 3 pahare de lapte pe saptamana. Găsește-ți motivația!