Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dietă » Calorii

Cele mai eficiente diete

Publicat în Ziare.com
Cele mai eficiente diete

Dieta Scarsdale propune pentru pranz si cina peste, legume cu frunze verzi, miel fript, ceai si apa plata sau minerala.

Dieta Scarsdale a fost in voga in special in anii '80, fiind extrem de stricta. Era vorba de 2 saptamani de consum ridicat de proteine si calorii foarte putine, mai putin de 1.000 pe zi. Aceasta face parte din dietele sarace in grasimi si bogate in proteine. Dimineata se mananca grepfruit cu o felie de paine prajita, cafea neagra si apa.

Pranzul si cina includ peste, legume cu frunze verzi, miel fript, ceai si apa plata sau minerala. Carnea slaba este preferata, maionezele nu au ce cauta la masa, nici uleiul si alcoolul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dieta medicala de 14 zile atrage numerosi adepti datorita efectelor sale rapide. Citește mai mult...

***

Vezi cum şi-a organizat celebrul Dr. Oz frigiderul ca să scape de ispitele culinare! Găsește-ți motivația!

Sportul este un element de baza, insa alimentatia joaca un rol decisiv si trebuie controlata ca atare.

Mancarurile traditionale nu sunt neaparat nesanatoase si nici un pericol pentru sanatate, daca stii cum sa le gatesti, cum sa le combini la masa, dar si cantitatile in care trebuie servite la masa. In plus, daca faci un minim de efort si mergi la schi, spre exemplu, poti sa iti pastrezi silueta in forma maxima.

Daca nu ai respectat, insa, aceste "reguli", tot ce iti ramane este sa faci miscare. Cel mai indicat ar fi sa mergi la sala de fitness, pentru ca acolo te vei simti cu adevarat motivat de cei din jur care au acelasi tel cu tine. Daca timpul nu iti permite asta, cea mai practica si totodata eficienta "arma de acasa" este bicicleta stationara, sustine Valentin Vasile, antrenor si nutritionist.

Urmareste-l pe Valentin Vasile online si Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sa ai un stil de viata sanatos inseamna sa te hranesti inteligent. Citește mai mult...

Sfatul nutriţioniştilor este să alegeţi alimente cât mai naturale, precum fructele şi legumele.  Găsește-ți motivația!

Luna ianuarie este luna in care tot mai multe femei intra la dieta pentru a scapa de kilogramele in plus acumulate in perioada vacantei.

Bautura energizanta cu banana si iaurt

Aceasta compozitie este mai mult decat o bautura delicioasa. Reprezinta o modalitate extraordinara de a-ti incepe orice zi cu multa energie.

Ingrediente: 

- 2 lingurite de pudra de cacao, 100% pura

- 2 lingurite de unt de arahide

- O banana

- 8 iaurturi cu 0% grasime

- 4-6 cuburi de gheata

- O lingurita de scortisoara

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Profita de bogăţia de fructe şi legume de sezon pe care le poţi combina pentru a prepara băuturi hrănitoare, dar care nu îngraşă. Citește mai mult...

Antrenamentul aerobic nu te ajuta sa iti pastrezi masa musculara in timpul dietelor de slabire.  Găsește-ți motivația!