Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dietă » Alimentatie echilibrata

Cele mai bune diete pentru începutul de an, dezvăluite de un nutriţionist care nu recomandă renunţarea la dulciuri.

Curele de slăbire care exclud total anumite clase de alimente, chiar şi pentru perioade scurte, sunt nocive şi pentru siluetă, pe termen lung, şi pentru sănătate, în general, spune medicul Adrian Copcea. Medicul ne spune care sunt cele mai recomandate diete comerciale.

Eu sunt unul dintre nutriţioniştii români care promovează un program nutriţional foarte asemănător cu "Weight Watchers". Această dietă este, de fapt, un sistem de a asocia anumite alimente, în funcţie de câţiva parametri, cu nişte puncte şi a încerca să-ţi gestionezi ansamblul alimentaţiei obţinând acele puncte din cam toate sursele de alimente. Am în familie persoane care ţin „Weight Watchers“, care locuiesc în Germania şi care se menţin foarte bine de ani de zile şi sunt la vârsta a treia.

Urmareste-l pe Dr. Adrian Copcea online.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dieta Weight Watchers are ca si scop sa iti schimbe obiceiurile alimentare in timp. Citește mai mult...

***

A dat jos jumătate din greutate si a devenit regina unui concurs mondial de slabit. Găsește-ți motivația!

E adevărat că fructele și legumele proaspete sunt un adevărat izvor de sănătate, însă atunci când nu avem acces la ele, vegetalele conservate sunt o opțiune la fel de sănătoasă.

Cercetătorii de la Universitatea Michgan au descoperit că roșiile la conservă conțin chiar mai multă vitamina B  și licopen decât cele proaspete.

În plus, procesul de conservare face fibrele din legume precum fasolea, mai solubile. Cercetătorii au analizat valoarea nutritivă a unor legume și fructe, comparându-le pe cele congelate cu cele proaspete și conservate. Astfe au descoperit că toate fructele și legumele au aceeași valoare nutrițională.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Coaja contine de doua ori mai multe vitamine si minerale decat pulpa. Citește mai mult...

Minciunica cu numarul 1 se intituleaza: "Sunt grasa pentru ca am probleme cu hormonii". Găsește-ți motivația!

Dietele hipocalorice tinute mai mult de o saptamana au efecte inverse slabirii.

Cand vorbim de diete hipocalorice ne referim la cele care permit un consum de alimente care sa nu depaseasca 1000 kilocalorii pe zi. Din pacate aceste diete tinute mai mult de o saptamana au efecte inverse slabirii, in sensul ca organismul considera ca se afla intr-o perioada de foamete, ca urmare va depozita tot ce primeste si va scadea drastic metabolismul.

Persoanele care tin des aceste diete devin apatice, astenice, cu diverse probleme de sanatate si adesea ajung sa sufere de tulburari ale glandei tiroide si tulburari ale organelor genitale (de exemplu infertilitate sau tulburari menstruale).

Cele mai bune metode de slabire sunt cele date de un nutritonist. O dieta personalizata este cea care permite cele mai bune rezultate, chiar daca este o slabire lenta si nu promite o pierdere de zeci de kilograme in cateva luni.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ajută la curăţarea sângelui, a ficatului şi a rinichilor datorită conţinutului important de vitamine, minerale şi acizi esenţiali.  Citește mai mult...

Dorinta de a slabi motiveaza oamenii sa faca sport insa fenomenul nu dureaza. Găsește-ți motivația!