Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dietă » Alimentatie echilibrata

Poti alege o pizza cu blat subtire, cu jumatate din cantitatea „normala“ de mozzarella si cu topping suplimentar de legume.

Bucataria traditionala romaneasca e destul de greoaie, la prima vedere. Poti totusi sa gasesti suficient de multe feluri care sa nu aduca a bomba calorica. Iti recomand: bors de legume, salata de vara, cu foarte putin ulei; mamaliga cu branza (de vaci, nu telemea!) si smantana (cere light sau mai bine iaurt), pui sau peste la gratar. La desert: fructe si atat.

Daca vei opta pentru un restaurant cu specific, fii convinsa ca si acolo ai variante mai usoare decat meniul standard. De exemplu, din bucataria italiana poti alege o pizza cu blat subtire, cu jumatate din cantitatea „normala“ de mozzarella si cu topping suplimentar de legume.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Primul pas pentru respectarea dietei il reprezinta detoxifierea organismului. Citește mai mult...

***

Dacă eşti genul de femeie care şi-a făcut un obicei să alerge în parc, nu lăsa frigul să te ţină în casă. Găsește-ți motivația!

Daca vei tine mereu in casa dulciuri, chipsuri si diverse alte produse hipercalorice, riscul de a te ingrasa este unul mai ridicat.

Cumpără acele produse care au un minim de calorii - Dr. Oz îţi reomandă să alegi acele produse care sunt sărace în calorii, deoarece acestea sunt "topite" chiar din momentul în care le consumi. De exemplu, varza, ţelina, spanacul, salata verde sau orice alte legume cu frunze verzi sunt extrem de sărace în calorii, dar bogate în nutrienţi esenţiali pentru sănătatea organismului.

Cumpără mai des: salată verde, spanac, pătrunjel, varză, ţelină, ridichi, conopidă, broccoli, spanac congelat, fasole verde congelată, mazăre congelată.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, Wikipedia si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Evită alimentele care au o cantitate exagerată de zahăr si grăsimi nesănătoase. Citește mai mult...

În cura de slăbire include desertul care are indice glicemic scăzut. Găsește-ți motivația!

6 Mituri despre cartofi

6 Mituri despre cartofi


Publicat în SaFiiTuSanatos.ro

Cartoful contine mult amidon si fibre putine, astfel incat combinat cu alte alimente ingreuneaza digestia.

Un mit il constituie zicala cartoful ingrasa mai putin decat painea. Fals: raportul dintre proteine si calorii este mai mic decat cel al painii. Comparandu-l cu painea integrala, dezavantajul cartofului este si mai mare: in timp ce painea integrala contine multe fibre, care favorizeaza eliminarea din organism a unei parti dintre glucidele sale inainte de asimilare, cartoful este sarac in fibre.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sanatos si hranitor, cartoful are in compozitie amidon, glucoza, acid folic, vitaminele B1, B6, C si K, si minerale, ca potasiu, fosfor, magneziu.  Citește mai mult...

Iata 4 păreri pro şi 4 păreri contra cu referire la subiectul care este tot mai mult în discuţie: este bine sau nu să consumăm cu regularitate lactate. Găsește-ți motivația!