Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Dietă » Program de slabit

O jumatate de kilogram la greutate nu este echivalentul a 3.500 de calorii

Concepția că o jumatate de kilogram în plus la greutate este echivalentul a 3.500 de calorii este un #greșită. Creșterea și scăderea în greutate depind, în primul rând, de rata metabolică – energia de care organismul are nevoie pentru a menține buna sa funcționare – și stilul de viață.

Sa presupunem ca vreti sa luati in greutate o jumatate de kilogram. Cel mai rapid mod pentru a face acest lucru este sa beti o jumatate de litru de apa sau sa consumati patru hamburgeri. Cantitatea este aceeasi, cat avem pe masa, atat avem si in stomac, insa rezultatele nu sunt de durata.

Daca beti prea multa apa dintr-o data, organismul o elimina in cel mai scurt timp, in mod natural. “Exista o serie de factori care determina cat de mult din ceea ce consumam se ataseaza greutatii noastre corporale,” declara Heather Caplan, dietetician din Washington.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Medlive.hotnews.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

~
~

Îți mai recomandăm:

Sfaturi despre cum să scăpăm de kilogramele în plus găsim la tot pasul, însă mai greu este să diferenţiem între adevăr şi mituri. Citește mai mult...

***

Incercati sa depozitati legumele in frigider, la intuneric si la temperatura joasa. Găsește-ți motivația!

Dieta Scarsdale promite pierderea in greutate a 9 kilograme in doar 14 zile.

Evitati sa beti bauturi alcoolice. Singurele bauturi permise atunci cand incepeti acest regim sunt: cafeaua – care trebuie bauta fara zahar, frisca sau lapte, ceaiul si apa.

Morcovii si telina reprezinta singurele gustari admise intre mese. Acestea pot fi mancate ori de cate ori vi se face foame.

Salatele nu trebuie sa contina ulei, maioneza sau alte tipuri de sosuri. Atunci cand va preparati o salata puteti pune doar otet sau zeama de la o lamaie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta cu carne este o cură de slăbire simplă, care se bazează pe proteine și legume. Acest regim te ajută să dai jos în doar 14 zile nu mai puțin de 9 kilograme, dacă urmezi regulile impuse cu strictețe.  Citește mai mult...

Multi barbati incep un program de exercitii fara sa planuiasca si sa analizeze prea mult. Găsește-ți motivația!

Principii de baza pentru dieta Montignac

Principii de baza pentru dieta Montignac


Publicat în DespreCopii.com

Michel Montignac considera teoria caloriilor o pacaleala, o ipoteza simplista si lipsita de fundament real.

Michel Montignac explica ca teoria caloriilor presupune scaderea necesarului caloric de la 2500 la 2000 de calorii. Aceasta va duce automat la o scadere in greutate. Dupa aceasta scadere in greutate, orice crestere a aportului caloric va duce la ingrasare, iar pentru a slabi mai mult va fi nevoie de mai putine calorii. De aici apare binecunoscutul "efect yo-yo" al curelor de slabire - slabire urmata de ingrasare rapida. Daca organismului i se vor da acum doar 2000 de calorii el va stoca 1700 ca energie si restul de 300 ca grasimi. Efectul dupa un timp va fi opus celui scontat. Cu toate ca vom manca mai putin, ne vom ingrasa.

Autorul clasifica alimentele dupa indicele lor glicemic. Indicele glicemic este un indicator care arata puterea glicemica a alimentelor. Glucidele bune sint considerate cele cu indice glicemic 50, sau mai mic, restul sint glucide rele si sint interzise complet. Atentie la unele alimente cu indice glicemic mic, care sint totusi interzise, fiind glucido lipidice (de ex. alunele).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Montignac consta in evitarea aportului de grasimi si carbohidrati la aceiasi masa. Citește mai mult...

Stabileste-ti obiective clare si cura de slabire te va ajuta sa le atingi. Găsește-ți motivația!