Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dietă » Alimentatie echilibrata

Alimentatia sanatoasa, mersul pe jos si cele 6 pahare de apa pe zi sunt cele mai indicate metode de a fenta celulita.

Fructe şi legume proaspete - Din gama fructe si legume nu uitati citricele, rosiile, patrunjelul, capsunele si ardeii grasi, deoarece au un continut bogat de vitamina C, care contribuie la mentinerea colagenului, conferind elasticitate pielii.

Lactate degresate - Laptele, branza si alte lactate nu trebuie sa lipseasca din dieta, insa atentie la cele cu un continut mare de grasimi. Laptele si iaurtul degresate, branza proaspata sunt elemente-cheie pentru o dieta echilibrata anticelulita. Toate contin aminoacizi care genereaza proteinele structurale, responsabile cu mentinerea integritatii tesuturilor subcutanate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Daca bei multa apa scapi de celulita? Nu! Este doar un mit care pacaleste multe femei. Citește mai mult...

***

Femeile insarcinate care au un animal de companie fac mai multa miscare, spre deosebire de cele care nu au. Găsește-ți motivația!

Dieta trebuie sa ne ajute sa slabim, dar sa ne si mentinem sanatatea oaselor.

O alimentatie saraca in carbohidrati si bogata in proteine, alaturi de activitate fizica, este ideala pentru a mentine sanatatea oaselor, in cazul femeilor supraponderale sau obeze, conform unui studiu recent.

Timp de 16 saptamani, trei grupe de femei supraponderale si obeze au urmat diete bogate in proteine si sarace in carbohidrati si invers. In plus, participantele au facut si exercitii de aerobic in fiecare zi a saptamanii. Desi toate participantele au reusit sa slabeasca dupa cele 16 saptamani, persoanele care au avut o alimentatie saraca in carbohidrati si bogata in proteine au pierdut din greutate mai mult decat celelalte.

,,Dieta trebuie sa ne ajute sa slabim, dar sa ne si mentinem sanatatea oaselor. O alimentatie bogata in proteine ne poate ajuta sa slabim treptat, fara sa fie afectata masa osoasa”, a afirmat Andrea Josse.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Aspectul creierului persoanele obeze este imbatranit cu 16 ani. Citește mai mult...

Ne legăm de multe lucruri care ne cauzează stres şi suferinţă. Iată cum putem renunţa la ele şi cum putem îmbrăţişa schimbarea. Găsește-ți motivația!

7 Mituri despre lamaie

7 Mituri despre lamaie


Publicat în SaFiiTuSanatos.ro

Gustul acru al lamailor este dat de acidul citric, nu de vitamina C.

Se spune ca lamaile sunt fructele cele mai bogate in vitamina C.Fals! Gustul acru al lamailor este dat de acidul citric, nu de vitamina C. Lamaile au in medie 70 mg de vitamina C la 100 de grame. Afinele si coacazele negre depasesc aceasta concentratie de cateva ori. Totusi, dintre fructele pe care le putem procura mai usor, doar kiwi si capsunile se pot compara cu lamaia sub aspectul concentratiei de vitamina C (kiwi are tot in jurul a 70 mg la 100 de grame, la capsuni concentratia variaza mai mult – intre 40 si 90 mg la 100 de grame).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Lămâile au un conținut mare de fibre pectine, care combat foamea. În plus, conform studiilor, cei care au o dietă alcalină pierd în greutate mai repede. Citește mai mult...

Datorită piceatanolului pe care îl conţine, vinul roşu este bun şi pentru curele de slăbire. Găsește-ți motivația!