Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dietă » Dieta Dash

Dieta Dash este concepută pentru a reduce consumul de sare şi a împiedica îmbolnăvirea inimii.

Te ajută la slăbit, fiind un regim echilibrat care nu îţi face rău - Acest regim alimentar a fost conceput pentru a trata hipertensiunea arterială (care pune in pericol inima şi rinichii), însă odată cu acest beneficiu aduce şi alte efecte spectaculoase pentru siluetă. Dr. Oz spune că dieta Dash este una echilibrată, nu are nicio legătură cu alte cure de slăbire şi te ajută să-ţi păstrezi sănătatea. Te protejează de osteoporoză, cancer, boli de inimă şi diabet, mai adaugă specialistul.

Ce înseamnă o zi cu dieta Dash - 6-8 porţii de cereale integrale, adică pâine integrală, cereale, orez integral, paste din făină integrală; 4-5 porţii de fructe; 4-5 porţii de legume şi nu uita de verdeţuri; 2-3 porţii de lactate degresate, de preferat un pahar cu lapte sau iaurt degresat. De evitat diverse sortimente de brânzeturi, chiar şi cele sărace în grăsimi, deoarece conţin cantităţi mari de sare; 150 de grame de carne slabă, cum ar fi pui, curcan sau peşte. Optează pentru prepararea ei la cuptor, înăbuşită sau pe grill, evitând astfel prăjirea cărnii în ulei.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dieta DASH presupune sa consumi grasimi sanatoase, care se gasesc in peste, ulei de masline, avocado, seminte si nuci, printre altele. Citește mai mult...

***

Stabileste cat vrei sa slabesti si in cat timp, dar ai grija ca scopul tau sa fie realist. Găsește-ți motivația!

Dieta Dukan - principii si etape

Dieta Dukan - principii si etape


Publicat în Sfatul Medicului

Dieta Dukan promite nu doar inlaturarea excesului ponderal, ci si sanse maxime de mentinere a greutatii corporale ideale pe termen lung.

Dieta Dukan este, in esenta, un plan nutritional hipocaloric, bazat pe consumul de proteine, care se imparte in 4 etape. Avantajele acestei diete sunt acelea ca alimentele permise pot fi consumate in orice cantitate, la orice ora a zilei, cata vreme meniul este constituit din proteine slabe.

Etapele dietei Dukan au reguli stricte, a caror nerespectare conduce la esecul regimului alimentar de slabire. Principiile dietei sunt concepute astfel incat pana si cea mai mica abatere poate sa fie distructiva.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Supletea femeilor franceze, dar si silueta lui Jennifer Lopez si a lui Gisele Bundchen se datoreaza dietei Dukan, aparuta in Franta de mai bine de zece ani.  Citește mai mult...

Dorinta de a slabi motiveaza oamenii sa faca sport insa fenomenul nu dureaza. Găsește-ți motivația!

Legumele si fructele fac minuni cand e vorba de lupta cu celulita.

Pentru un tratament eficient, pe langa cremele anticelulitice pe care le poti achizitiona din orice farmacie, legumele si fructele fac minuni cand e vorba de lupta cu celulita.

Marul. Este bogat in minerale si vitamine, echilibrand alimentatia. Magneziul, potasiul, calciul sunt prezente din belsug, insa e plin si de provitamina A, vitamine din grupul B si, mai ales, faimoasa vitamina C, care alunga infectiile si fixeaza calciul. Contine 85% apa si este cea mai buna metoda de a tine celulita departe.

Rosiile. Contin multa apa, fac pielea supla si sanatoasa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Legumele si fructele fac minuni cand e vorba de lupta cu celulita. Citește mai mult...

Fa o schimbare, renunta la carne pentru o zi si poti face diferenta: esti mai sanatos si tu, si mediul inconjurator.  Găsește-ți motivația!