Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dietă » 30 minute miscare

3 reguli ca să slăbeşti sănătos după Sărbători

Publicat în Ce se intampla doctore?
3 reguli ca să slăbeşti sănătos după Sărbători

După dezmăţul culinar de sărbătorile de iarnă, avem mult de lucrat la contur. Totul este să nu uităm regulile de aur.

Nu vă tăiaţi drastic caloriile, nu aceasta este soluţia. Dacă după belşugul de Crăciun şi Revelion vă retezaţi porţiile cu 80%, organismul va fi complet bulversat şi veţi avea numai probleme. De fapt, aşa se şi nasc tulburările grave de alimentaţie - de la diete dure care efectiv torturează corpul. Mâncaţi trei mese, ciuguliţi gustări, depăşiţi 1000, chiar 1200 de calorii zilnic.

Nu renunţaţi la alimentele după care strigă bietul organism. Si mă refer aici la legume, fructe, nuci, migdale - produse care îi fac bine şi care îl menţin la capacitate optimă. Dacă veţi îmbrăţişa o dietă disociată sau una numai cu proteine, veţi strica echilibrul nutriţional şi veţi suporta consecinţele. Vorba aceea "Orice, dar cu moderaţie" este tare potrivită!
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Consumati fructe la micul dejun intrucat satisfac pofta de dulce care poate aparea pe parcursul zilei. Citește mai mult...

***

Pentru a asigura energie organismului este esential sa consumi in fiecare zi un pumn mic de diverse nuci si seminte crude.  Găsește-ți motivația!

Exercise - not fitness buffs up body image

Body dissatisfaction is a huge problem in our society and is related to all sorts of negative behavior including yo-yo dieting, smoking, taking steroids, and undergoing cosmetic surgery. The psychological advantages of exercise have been less explored, including the reduction of depression or confidence in body image, compared with the well-researched and understood physical benefits.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Prof. Nicholas Christakis de la Harvard sugereaza ca da. Citește mai mult...

Iată cum ar trebui să te îmbraci, în funcție de forma corpului tău, astfel încât să pari mai slabă.  Găsește-ți motivația!

Dieta de 7 zile fara infometare

Dieta de 7 zile fara infometare


Publicat în Sanatate.Bzi.ro

In fiecare dimineata, beti un pahar de apa calduta cu lamaie pe stomacul gol si abia dupa o ora luati micul dejun.

Persoanele care vor sa ajunga repede la greutatea dorita pot urma dieta de sapte zile, care are un mare avantaj: nu te vei simti infometata.Principiile dietei de 7 zile: fructele si legumele trebuie consumate zi de zi. Acestea trebuie mancate in stare naturala sau usor inabusite, fara a fi gatite in ulei. In cazul in care optati pentru salate, nutritionistii recomanda folosirea uleiului de masline extra-virgin, deoarece acesta asigura cantitatea zilnica necesara de grasimi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Michel Montignac considera teoria caloriilor o pacaleala, o ipoteza simplista si lipsita de fundament real.  Citește mai mult...

Trebuie sa stii sa faci diferenta intre a-ti face poftele din cand in cand si a manca non stop doar preparate nepotrivite. Găsește-ți motivația!