Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dietă » Dieta Atkins

Crezi ca pofta nebuna de o gustare dulce vine doar pe fondul glicemiei scazute sau al slabiciunii tale pentru ciocolata?

Crezi ca pofta nebuna de o gustare dulce vine doar pe fondul glicemiei scazute sau al slabiciunii tale pentru ciocolata? Ai fi surprinsa sa afli ca extrem de multi stimuli din exterior stau in spatele apetitului tau greu de tinut in frau, de la retelele de socializare, pana la anumite ore din zi care te predispun alegerilor nutrionale gresite.

Ora 15.23 - Dintre toate cele 24 de ore ale zilei, 15.23 a fost stabilita de cercetatorii dietei Atkins ca fiind momentul in care 62% dintre persoanele aflate la dieta sunt cel mai predispuse sa isi strice cura de slabire. Biologic vorbind, la aceasta ora a dupa-amiezii oamenii sunt stresati si plictisiti, dar si lipsiti de energie, deci foarte vulnerabili in tentatiei de a devora gogosi, ciocolata, prajituri sau chipsuri. Cum scapi de pericol? Mananca la pranz preparate cu indice glicemic scazut, care sa contina multe proteine. Daca nu ti-e foame si esti energica, vei ignora cu brio varianta unei gustari.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ele.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Distragerea atentiei de la mancare duce la un consum crescut de alimente in urmatoarele ore. Citește mai mult...

***

Regimul alimentar Mayo reprezinta unul dintre cele mai aspre regimuri si trebuie respectat 13 zile. Găsește-ți motivația!

Cum combatem efectul Yo-Yo

Cum combatem efectul Yo-Yo


Publicat în Formula As

Este necesar ca periodic sa facem anumite cure simple de detoxifiere fizica, esentiale pentru un slabit sanatos si durabil.

In realitate, ceea ce trebuie sa facem este extrem de firesc: sa ne schimbam stilul de viata, cu unul mai sanatos. Mai exact, trebuie sa ne gasim mijloace armonioase de slabit, care sa nu ne streseze prea puternic la nivel fizic si psihic.

Apoi, va trebui sa ne obisnuim cu ideea ca plantele medicinale care ne regleaza metabolismul si sistemul endocrin trebuie luate zi de zi, nu ca un medicament, ci ca un supliment nutritiv, menit sa ne ajute sa ramanem supli si in forma. Nu in ultimul rand, este necesar ca periodic sa facem anumite cure simple de detoxifiere fizica, esentiale pentru un slabit sanatos si durabil, asa cum vom vedea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Curele de slabire care promoveaza infometarea pot avea consecinte negative asupra sanatatii fizice si mentale.  Citește mai mult...

Consuma in fiecare dimineata un “cocktail” bogat in fibre si enzime digestive pentru a elimina balonarea si constipatia.  Găsește-ți motivația!

Poti scapa usor de cei cativa centimetri in plus din talie cu ajutorul dietei Dukan!

Pentru a avea un abdomen plat, nu este suficient doar sa mananci mai putin, ci si sa mananci echilibrat. Regimul Dukan, conceput de nutritionistul francez cu acelasi nume, este asemanator cu dieta hiper-proteica.

Pe par­cursul regimului, vei pierde din kilograme, insa fara sa fie afectata musculatura. ­Dieta Dukan este structurata pe patru etape, ce trebuie ­sa fie respectate pentru a obtine rezultatele dorite.

Etapa de «atac» - In cadrul primei faze a regimului Dukan, trebuie sa fie arse rapid rezervele de grasimi. In cazul femeilor, aceasta etapa se desfasoara pe o perioada de 3 zile, in timp ce la barbati va dura 5 zile.

Principiu: opteaza pentru alimentele bogate in proteine, mai putin pentru cele ­care contin zahar sau grasimi: carne slaba (de pasare), peste, fructe de mare, proteine vegetale (orez brun, avocado, naut, sfecla, ovaz), oua si produse lactate cu 0%.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ouale, pestele si carnea sunt cele trei surse de proteine pe care se bazeaza dieta Dukan.  Citește mai mult...

În trei minute afli şapte trucuri "light" care îţi arată că poţi scăpa de kilogramele în plus fără a fi nevoită să ţii o dietă drastică. Găsește-ți motivația!