Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dietă » Dieta Atkins

Crezi ca pofta nebuna de o gustare dulce vine doar pe fondul glicemiei scazute sau al slabiciunii tale pentru ciocolata?

Crezi ca pofta nebuna de o gustare dulce vine doar pe fondul glicemiei scazute sau al slabiciunii tale pentru ciocolata? Ai fi surprinsa sa afli ca extrem de multi stimuli din exterior stau in spatele apetitului tau greu de tinut in frau, de la retelele de socializare, pana la anumite ore din zi care te predispun alegerilor nutrionale gresite.

Ora 15.23 - Dintre toate cele 24 de ore ale zilei, 15.23 a fost stabilita de cercetatorii dietei Atkins ca fiind momentul in care 62% dintre persoanele aflate la dieta sunt cel mai predispuse sa isi strice cura de slabire. Biologic vorbind, la aceasta ora a dupa-amiezii oamenii sunt stresati si plictisiti, dar si lipsiti de energie, deci foarte vulnerabili in tentatiei de a devora gogosi, ciocolata, prajituri sau chipsuri. Cum scapi de pericol? Mananca la pranz preparate cu indice glicemic scazut, care sa contina multe proteine. Daca nu ti-e foame si esti energica, vei ignora cu brio varianta unei gustari.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ele.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Distragerea atentiei de la mancare duce la un consum crescut de alimente in urmatoarele ore. Citește mai mult...

***

Un prim pas foarte important este ca la fiecare masa sa se consume alimentul cu cea mai mica incarcatura calorica.  Găsește-ți motivația!

Dieta Atkins: ghid pentru incepatori

Dieta Atkins: ghid pentru incepatori


Publicat în www.sfatulmedicului.ro

Reducerea carbohidratilor consumati obliga organismul la arderea grasimilor.

Cu toate ca majoritatea persoanelor urmeaza aceasta dieta deoarece ajuta la scaderea rapida in greutate, oamenii ar trebuie sa stie ca acest plan alimentar ajuta la scaderea colesterolului, previna hipertensiunea, diabetul si chiar sindromul ovarului polichistic. Totodata, potrivit studiilor dupa numai o saptamana de la adoptarea acestei diete oamenii incep sa se simta mai energici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Conceptul unei diete sarace in carbohidrati consta in limitarea anumitor tipuri de carbohidrati. Citește mai mult...

O singura sesiune pe banda de alergat poate avea un impact foarte important asupra creierului. Găsește-ți motivația!

Ambitia, vointa, perseverenta, increderea si optimismul sunt cele mai importante secrete ale reusitei.

"Regimul care ma salveaza, de fiecare data, si pe care il tin si acum este regimul disociat 3 cu 3: adica, 3 zile de vegetale, 3 zile de proteine animale. Este un regim prietenos, fara prea multe reguli si restrictii, echilibrat si "de cursa lunga". Poti manca orice, oricat, preparat oricum, la orice ora, fara sa amesteci vegetalele cu proteinele animale. Este singura regula a dietei! In zilele de vegetale, poti combina legumele si fructele, exact asa cum iti place. La fel si in zilele de proteine animale, poti combina carnea cu ouale sau cu branza, dupa propriul gust", spune Irina Reisler.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Unul dintre cele mai semnificative exemple ca o dieta isi face treaba asa cum trebuie. Citește mai mult...

Apartenenta la o retea de socializare stimuleaza moral oamenii si ii incurajeaza sa faca eforturi pentru a-si mentine o dieta corespunzatoare. Găsește-ți motivația!