Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Dr. Mehmet Oz

Trucuri de slabit de la doctor Oz

Publicat în SuntFericita.Manager.ro
Trucuri de slabit de la doctor Oz

Vrei sa slabesti si probabil ca iti doresti rezultatele cat mai rapid cu putinta. In primul si primul rand, uita de dietele foarte restrictive, caci rezultatele lor nu dureaza. Si ai la indemana optiuni mult mai sanatoase.

1. Automatizeaza-ti mesele, programand dinainte ceea ce vei manca. In acest fel, esti mai putin predispusa sa faci alegeri nesanatoase in ultimul moment.

2. Fulgii de ovaz sunt prietenii tai! Mamanca o portie dimineata si acest lucru va preveni mancatul in exces la pranz.

3. Alimentele cu grasimi sanatoase, cum ar fi maslinele, somonul si nucile te ajuta sa te simti satula mai multa vreme.

4. Nu sari peste mese, caci organismul crede ca il infometezi, va scadea rata metabolica si iti va fi mai greu sa arzi calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SuntFericita.Manager.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Grăsimea de pe brațe este inestetică și este un efect al kilogramelor în plus, lipsei de exercițiu și, câteodată, al dezechilibrelor hormonale.  Citește mai mult...

***

O persoana adulta, sanatoasa, nu trebuie sa consume mai mult de 3 pahare de lapte pe saptamana. Găsește-ți motivația!

Oshawa m-a scapat de 6 kilograme

Oshawa m-a scapat de 6 kilograme


Publicat în Dietetik.ro

"Daca tii regimul Oshawa o sa poti face orice", asta mi-a zis prietena mea intr-o luni, acum doua saptamani.

"M-am apucat de Oshawa si am nevoie de sprijin moral" - au fost primele cuvinte pe care mi le-a spus prietena mea Tea, deja infometata dupa prima ora a primei zile din regim. A trecut cu bine de regimul spartan asa ca, acum, cu 6 kilograme mai usoara, dar si cu nervii la pamant, am rugat-o sa ne spuna prin ce stari a trecut.

"Daca tii regimul Oshawa o sa poti face orice", asta mi-a zis prietena mea intr-o luni, acum doua saptamani. De fapt, mi-a povestit si de cat de bine s-a simtit anul trecut, cand l-a tinut. Mi-a spus ca iti ofera o energie incredibila si te transforma intr-un om nou nascut.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ma cantaresc aproape in fiecare zi ca sa ma mentin intre 55 si 56 kilograme. Citește mai mult...

Un prim pas foarte important este ca la fiecare masa sa se consume alimentul cu cea mai mica incarcatura calorica.  Găsește-ți motivația!

În mod paradoxal, o furculiţă mai mare îţi păcăleşte creierul că a mâncat foarte mult.

Foloseşte o furculiţă mai mare - În mod paradoxal, o furculiţă mai mare îţi păcăleşte creierul că a mâncat foarte mult. Sistemul nostru nervos reacţionează cu un fel de întârziere la stimulii vizuali şi de aceea ni se întâmplă de multe ori să mâncăm foarte mult, deşi nu ne era foarte foame. O furculiţă mai mare convinge creierul că am consumat o porţie la fel de mare de mâncare, deşi cantitatea efectivă de hrană este aceeaşi.

Ţine mâncare sănătoasă la îndemână - Deşi sună ciudat şi surprinzător, dacă te uiţi la fructe şi legume proaspete în timp ce înfuleci o porţie uriaşă de cartofi prăjiţi cu maioneză, s-ar putea să nu termini tot ce ai în farfurie. Trucul este să ţii mâncare sănătoasă la îndemână, ca data viitoare când mesteci de zor paste, pizza sau cotlete de porc cu cartofi prăjiţi, să simţi "privirea" merelor şi morcovilor în ceafă. Dacă începi să te simţi vinovat încă de când mănânci ceva nesănătos, nu vei mai fi nevoit să trăieşti cu vina după o porţie întreagă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Creierul este cel care ne convinge să stricăm dieta, să dăm iama în prăjituri când suntem stresaţi si să sărim peste mese. Citește mai mult...

Nu mai ştii ce mâncăruri să prepari ca să nu simţi că eşti la dietă?  Găsește-ți motivația!