Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Motivatie

Creierul este cel care ne convinge să stricăm dieta, să dăm iama în prăjituri când suntem stresaţi si să sărim peste mese.

Creierul uman conduce întreaga activitate a organismului. Tocmai de aceea, el este cel care ne convinge să stricăm dieta, să dăm iama în prăjituri când suntem stresaţi şi să sărim peste mese. Iată câteva trucuri de păcălit creierul astfel încât să mâncăm mai sănătos.

Foloseşte o furculiţă mai mare - În mod paradoxal, o furculiţă mai mare îţi păcăleşte creierul că a mâncat foarte mult. Sistemul nostru nervos reacţionează cu un fel de întârziere la stimulii vizuali şi de aceea ni se întâmplă de multe ori să mâncăm foarte mult, deşi nu ne era foarte foame. O furculiţă mai mare convinge creierul că am consumat o porţie la fel de mare de mâncare, deşi cantitatea efectivă de hrană este aceeaşi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

În mod paradoxal, o furculiţă mai mare îţi păcăleşte creierul că a mâncat foarte mult. Citește mai mult...

***

Amatorii de fast-food sunt si cei care au, in general, un mod de viata mai putin sanatos, mai sedentar. Găsește-ți motivația!

Andrei Cătălin Stefănescu la vârsta de 39 ani a reuşit să slăbească de la 109,8 kg la 74,5 kg, printr-un proces de slăbire fără suferinţă pe care l-a descoperit singur.

"Pregătirea psihologică şi conştientizarea nivelului la care te afli, reprezintă cheia rezolvării acestei probleme." – am aflat de la Andrei care a reuşit acest lucru şi care ne spune că poţi reuşi şi tu. Andrei Cătălin Ştefănescu, analist-programator, la vârsta de 39 ani a reuşit să slăbească de la 109,8 kg la 74,5 kg, printr-un proces de slăbire fără suferinţă pe care l-a descoperit singur. Acum are 42 ani şi se menţine fără probleme la o greutate normală.

Pregătirea psihologică constituie baza, fundaţia care te ajută să pui în aplicare cu succes planul alimentar şi cel al exerciţiilor fizice. Dieta şi sportul reprezintă cele două planuri de acţiune în care alimentaţia corespunzătoare şi respectiv exerciţiile fizice produc în mod direct schimbarea asupra felului în care arăţi şi te simţi. Bineinţeles te vor face să arăţi şi să te simţi mult mai bine.

Urmareste-l pe Andrei Cătălin Ştefănescu pe Facebook.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Lista cuprinde pe langa alcool, biscuiti, unt, ciocolata sau prajituri din faina si musli. Citește mai mult...

Dr. Damian este nutritionist sportiv si acorda un interviu postului Radio Romania Actualitati. Găsește-ți motivația!

Mihaela Bilic: "branza este un aliment bogat in lipide, lipsit de fibre si sarac in glucide. Nu da satietate, ci din contra, stimuleaza apetitul".

Branza topita are multe calorii si o valoare nutritiva scazuta. Evita branza topita deoarece este produsa din resturile de produse ramase de la celelalte preparate lactate. "Este un amestec de resturi de branza, multa grasime (de obicei margarina) si saruri speciale care sa asigure emulsionarea lipidelor", a mentionat dr. Mihaela Bilic.

Lactatele contin acizi grasi trans care cresc colesterolul. Cea mai mare concentratie de acizi grasi trans o gasim in cascaval, branza si unt, prin urmare persoanele care au probleme cu inima si un colesterol ridicat este de preferat sa evite aceste produse din categoria lactatelor.

Urmareste-o pe dr. Mihaela Bilic pe pagina personala, Facebook si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Află de la medicul nutriționist Mihaela Bilic care sunt brânzeturile care nu îți afectează silueta. Citește mai mult...

Mergi la sala, urmeaza un curs de dans, aerobic, inot sau tae-bo.  Găsește-ți motivația!