Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Motivatie

În mod paradoxal, o furculiţă mai mare îţi păcăleşte creierul că a mâncat foarte mult.

Foloseşte o furculiţă mai mare - În mod paradoxal, o furculiţă mai mare îţi păcăleşte creierul că a mâncat foarte mult. Sistemul nostru nervos reacţionează cu un fel de întârziere la stimulii vizuali şi de aceea ni se întâmplă de multe ori să mâncăm foarte mult, deşi nu ne era foarte foame. O furculiţă mai mare convinge creierul că am consumat o porţie la fel de mare de mâncare, deşi cantitatea efectivă de hrană este aceeaşi.

Ţine mâncare sănătoasă la îndemână - Deşi sună ciudat şi surprinzător, dacă te uiţi la fructe şi legume proaspete în timp ce înfuleci o porţie uriaşă de cartofi prăjiţi cu maioneză, s-ar putea să nu termini tot ce ai în farfurie. Trucul este să ţii mâncare sănătoasă la îndemână, ca data viitoare când mesteci de zor paste, pizza sau cotlete de porc cu cartofi prăjiţi, să simţi "privirea" merelor şi morcovilor în ceafă. Dacă începi să te simţi vinovat încă de când mănânci ceva nesănătos, nu vei mai fi nevoit să trăieşti cu vina după o porţie întreagă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Creierul este cel care ne convinge să stricăm dieta, să dăm iama în prăjituri când suntem stresaţi si să sărim peste mese. Citește mai mult...

***

Evită alimentele care au o cantitate exagerată de zahăr si grăsimi nesănătoase. Găsește-ți motivația!

Setea este adesea confundată cu senzaţia de foame, motiv pentru care este recomandat ca atunci când simţi nevoia de a ronţăi ceva să bei apă mai întâi.

Bea multă apă - Setea este adesea confundată cu senzaţia de foame, motiv pentru care este recomandat ca atunci când simţi nevoia de a ronţăi ceva să bei apă mai întâi. Apa ajută şi la senzaţia de saţietate. Unii experţi sugerează câteva înghiţituri de apă sau chiar de cei rece înainte şi în timpul mesei, scrie Reader's Digest.

Stabileşte obiective realiste - Pierderea a 500 de grame sau a unui kilogram pe săptămână este ceva realizabil. Cele mai bune programe de slăbit recomandă oprirea la primele 4,5 kilograme date jos şi menţinerea siluetei pentru şase luni înainte de trecerea la un alt nivel.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mesele de sărbători, prilej de voie bună alături de cei dragi şi de feluri delicioase de mâncare, au uneori şi efecte mai puţin plăcute: kilogramele în plus.  Citește mai mult...

O persoana adulta, sanatoasa, nu trebuie sa consume mai mult de 3 pahare de lapte pe saptamana. Găsește-ți motivația!

Cea mai simpla metoda care te infrumuseteaza, te face sa te simti bine si sa ai mai multa energie este miscarea!

La inceput de an, simtim o dorinta nebuna de a schimba tot felul de lucruri. Ne facem promisiuni, ne dorim sa aratam mai bine si de obicei incepem cure de slabire si ne transformam stilul de viata.

Cea mai simpla metoda care te infrumuseteaza, te face sa te simti bine si sa ai mai multa energie este miscarea! Fa sport ca sa ai un corp perfect tonifiat, sa scapi de celulita si de kilogramele in plus. Este foarte important sa ai rabdare.

Cei mai multi dintre noi renunta la miscare dupa cateva sedinte de exercitii sau de sala pentru ca rezultatele parca nu se vad. Dar cheia succesului este sa ai rabdare si sa perseverezi. In cateva luni, cu siguranta vei fi transformata!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Educaţia unui copil se face în orice moment de interacţiune între părinte şi cel mic, dar secretul este ca adultul să identifice corect situaţiile care se pot transforma în lecţii de viaţă. Citește mai mult...

Iată câteva semne care îți arată că și tu trebuie să te apuci de operațiunea dieta pe loc! Găsește-ți motivația!