Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Motivatie

În mod paradoxal, o furculiţă mai mare îţi păcăleşte creierul că a mâncat foarte mult.

Foloseşte o furculiţă mai mare - În mod paradoxal, o furculiţă mai mare îţi păcăleşte creierul că a mâncat foarte mult. Sistemul nostru nervos reacţionează cu un fel de întârziere la stimulii vizuali şi de aceea ni se întâmplă de multe ori să mâncăm foarte mult, deşi nu ne era foarte foame. O furculiţă mai mare convinge creierul că am consumat o porţie la fel de mare de mâncare, deşi cantitatea efectivă de hrană este aceeaşi.

Ţine mâncare sănătoasă la îndemână - Deşi sună ciudat şi surprinzător, dacă te uiţi la fructe şi legume proaspete în timp ce înfuleci o porţie uriaşă de cartofi prăjiţi cu maioneză, s-ar putea să nu termini tot ce ai în farfurie. Trucul este să ţii mâncare sănătoasă la îndemână, ca data viitoare când mesteci de zor paste, pizza sau cotlete de porc cu cartofi prăjiţi, să simţi "privirea" merelor şi morcovilor în ceafă. Dacă începi să te simţi vinovat încă de când mănânci ceva nesănătos, nu vei mai fi nevoit să trăieşti cu vina după o porţie întreagă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Creierul este cel care ne convinge să stricăm dieta, să dăm iama în prăjituri când suntem stresaţi si să sărim peste mese. Citește mai mult...

***

Daca aruncam o privire prin scolile si gradinitele noastre vom vedea cum numarul copiilor supraponderali este tot mai mare. Găsește-ți motivația!

Bilant 6

Bilant 6


Publicat în dieta-fitness-slabire.blogspot.com

Am inceput stagiul 6 cu aproximativ 77 kg si am terminat cu 1 kg mai putin.

Am reusit sa mentin incredere in forta proprie de a exercita efort cardiovascular si am efectuat 7-8 ore de bicicleta in ultimele 10 zile. In ultima zi am reusit un record spectaculos de 36.6 km in ora de bicicleta stationara. Cu atat mai impresionat cu cat a avut loc in conditii de alimentatie foarte redusa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Astazi este ziua 3 din stagiul 7 si pot spune ca este o zi buna. Citește mai mult...

Celebrul Dr. Oz îţi propune un plan de slăbit sănătos în două săptămâni, consumând doar alimente sănătoase. Găsește-ți motivația!

În cura de slăbire include desertul care are indice glicemic scăzut.

Întrebarea de un milion de puncte este cum să alegi cea mai bună cură de slăbire care să te ajute să pierzi kilograme în mod sănătos. Bineînţeles, principalul răspuns este cura de slăbire care te face să micşorezi numărul de calorii consumate zilnic alături de un program strict de exerciţii fizice. Însă atunci când este vorba de consumul potrivit de calorii pentru mulţi oameni este dificil să facă cele mai bune decizii. Oamenii aleg adesea alimentele dense, bogate în calorii, însă sărace în nutrienţi sau aleg porţii mult prea mari. Iar una dintre cele mai grele decizii când este vorba despre orice cură de slăbire este legate de alegerea desertului.

Dacă nu poţi renunţa la desert, o alegere înţeleaptă este desrtul care are un indice glicemic scăzut. Pentru că, de obicei, nutriţioniştii permit, o dată pe săptămână, consumul unui desert.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca nu poti renunta la desert, o alegere inteleapta este desertul care are un indice glicemic scazut. Citește mai mult...

Ceaiul de patrunjel este un antioxidant puternic si are efect diuretic, adica elimina apa din tesuturi.  Găsește-ți motivația!