Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Dr. Mehmet Oz

Ti se potriveste dieta Dr. Oz?

Publicat în Coolinaria.ro
Ti se potriveste dieta Dr. Oz?

Vrei sa slabesti? Gandeste-te bine de ce anume iti doresti acest lucru si ce urmeaza dupa ce termini dieta.

Pentru a fi cat mai eficient, e bine sa-ti stabilesti dinainte ce vrei sa mananci in urmatoarea saptamana, iar apoi sa faci cumparaturile de rigoare. Poti sa-ti umpli camara cu ce iti trebuie pentru mancarea din urmatoarele 3 zile, dar foarte posibil ca in a patra zi sa nu poti merge la magazin si astfel sa ajungi sa gatesti ceva ca inainte, asadar sa te abati de la regim.

Pareri pro dieta Dr. Oz: nu implica vreo restrictie alimentara; e usor de urmat; trebuie incluse multe fructe si legume, nuci si carne slaba; trebuie sa renunti numai la 100 calorii (multe diete recomanda sa mananci cu 400 calorii mai putin); trebuie sa renunti de tot la ingredientele care contin faina procesata, zahar, sirop cu fructoza, uleiuri hidrogenate etc.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Coolinaria.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Nu ai idee ce să mănânci la micul dejun sau nu ai niciodată timp suficient ca să găteşti? Invaţă de la Dr. Oz cele mai bune secrete de slăbit! Citește mai mult...

***

Ceaiul de patrunjel este un antioxidant puternic si are efect diuretic, adica elimina apa din tesuturi.  Găsește-ți motivația!

Somnul odihnitor modeleaza silueta

Somnul odihnitor modeleaza silueta


Publicat în Ce se intampla doctore?

Un somn profund şi de durată pe timpul nopţii te ajută să slăbeşti mult mai sănătos şi mai uşor.

Conform unui studiu realizat la Universitatea din Chicago, somnul scurt măreşte nivelul de grelină, un hormon care stimulează foamea, în acelaşi timp favorizând retentia de grăsime şi reducând consumul de energie. O persoană care doarme 7 ore pe noapte şi arde 2.500 de calorii în timpul zilei, dormind numai o oră în plus, poate să scape de încă 147 de calorii în aceeaşi zi!

Cert este că un somn de calitate va tine kilogramele departe. Somnul scurt şi de proastă calitate însă contribuie la aparitia bolilor cronice şi se află în strânsă legătură cu luarea în greutate, diabetul şi mortalitatea prematură. Ce trebuie făcut pentru un somn odihnitor? În primul rând, să-ti calculezi timpul de somn.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Somnul joacă un rol de menaj care elimină toxinele Citește mai mult...

Dieta este o terapie. Si, ca orice terapie, cere constanta si seriozitate. Găsește-ți motivația!

Renuntati la fast-food, la dulciuri si includeti in dieta cat mai multe legume si fructe.

Renuntati definitiv la fast-food. Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, spune ca mancarea de tip fast-food nu tine de foame dar ingrasa, deoarece este bogata in calorii negative, extrem de periculoase pentru silueta. Astfel, renuntarea la alimentatia de tip fast-food este importanta atunci cand vrem sa scapam de surplusul de kilograme. "O portie de mancare de acest tip poate atinge valori calorice de 500-800 de kilocalorii. O portie de mancare sanatoasa, din alimente naturale, integrale are in jur de 150-200 de kilocalorii", mentioneaza prof. dr. Mencinicopschi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Medicii nutritionisti sustin ca pentru a slabi trebuie sa respectam 5 pasi esentiali. Citește mai mult...

O buna parte dintre lucrurile care se spun despre curele de slabire sunt doar vorbe in vant! Găsește-ți motivația!