Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Motivatie

Semne ca tii dieta nepotrivita

Iata cinci semne clare ca dieta aleasa nu-i pe placul corpului tau.

Ti-ai schimbat radical obiceiurile alimentare - Tu, mare amatoare de fripturi cu cartofi prajiti si dulciuri, ai trecut brusc la un regim raw-vegan? Nu-i de mirare ca te simti atat de rau! Schimbarile in dieta se fac treptat, nu peste noapte, altfel organismul percepe decizia ta ca pe o pedeapsa.

Elimini o intreaga grupa de alimente - Nu mai mananci deloc lactate. Sau cereale. Sau altceva. Nutritionistii sunt de parere ca nu exista aliment la care e sanatos sa renuntam definitiv. Chiar si zaharul, in cantitati infime, e folositor.

Nu slabesti - Daca nici dupa doua saptamani silueta ta nu se schimba in bine, mergi mai intai la medic, pentru un set de analize (in special hormonale), si daca nu-s probleme de sanatate, la nutritionist, pentru personalizarea dietei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Femeia. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ce e de facut daca nu vrei sa te trezesti cu niste kilograme in plus dupa sarbatorile pascale? Citește mai mult...

***

Nutritionistii evita carnea grasa, au o dieta bogata in fructe si legume si beau multa apa. Găsește-ți motivația!

Primul lucru pe care il avem de facut este sa ne organizam.

Faceti cumparaturile dupa masa. Da, da, ati citit bine. Daca va este foame, ochii vad si stomacul va cere mai mult decat ii trebuie, de fapt. Asa ajungeti sa va umpleti cosul cu “gustarici” costisitoare si nu tocmai sanatoase: biscuiti, prajituri, ciocolata.

Nu plecati de acasa fara o lista. Planificati-va meniul pe o saptamana si luati strict ce va trebuie. E preferabil sa mai dati o fuga pana la magazinul de la colt decat sa aruncati bani si mancare. Axati-va in primul rand pe alimentele de baza, nu pe cele procesate. Sunt si mai sanatoase, si mai ieftine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca aveti pofta de ceva cremos, luati o cutie cu iaurt si amestecati-l cu miere si fructe.  Citește mai mult...

Haina ridica un om, dar il poate si cobori, oricat am spune noi ca aparentele nu conteaza. Mai ales atunci cand nu ai dimensiunile unui topmodel. Găsește-ți motivația!

12 minciuni ale grasutelor!

12 minciuni ale grasutelor!


Publicat în Flu.ro

Minciunica cu numarul 1 se intituleaza: "Sunt grasa pentru ca am probleme cu hormonii".

Nu spun ca nu exista si exceptii, insa in general hormonii, singuri, stau foarte rar la baza ingrasarii. Nu uitati sa va verificati masa metabolismului. Veti putea face o asemenea afirmatie doar in momentul in care medicul va confirma acest lucru!

"Am arderile lente, nu asimilez corect hrana". Intr-adevar fiecare om are necesarul lui zilnic de calorii. Insa suprapoderabilitatea reprezinta intotdeuna un plus la bilantul de energie, ne asigura specialistii. Asta in termeni populari, inseamna ca folosesti mai multe calorii decat consumi, acesta fiind motivul real al ingrasarii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a da jos cateva kilograme trebuie sa ne revizuim, in primul rand, obiceiurile alimentare de zi cu zi. Citește mai mult...

De cate ori nu te-ai trezit spunand "Gata! De luni ma apuc de dieta!" si nu ai reusit sa duci la capat ce ti-ai propus. Găsește-ți motivația!