Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Dezvoltare personala

“Anii 30” (30-39 ani) sunt ideali pentru a cimenta obiceiurile care te vor ajuta să atingi împlinirea personală și profesională pentru tot restul vieții.

Începe să te culci și să te trezești la aceeași oră în fiecare zi. Evită o viață cu probleme legate de somn păstrându-ți rutina de mers la culcare și trezire, ori de câte ori poți face asta. 

Începe să faci sport în mod regulat. În partea a două a anilor tăi 30 începi să pierzi masă musculară, așa că este îndeosebi important să faci sport în perioada asta. Dar ține minte să alegi activități fizice care chiar îți plac, deoarece este puțin probabil să perseverezi în activități neatractive. 

Începe să ții un jurnal. Cuvintele tale scrise (te) vor distra și (le vei) îndrăgi în viitor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în andreirosu.org. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Există o serie de lucruri pe care e bine să le faci la vârsta de 30 de ani, dacă vrei să te simți grozav la 50.  Citește mai mult...

***

Apartenenta la o retea de socializare stimuleaza moral oamenii si ii incurajeaza sa faca eforturi pentru a-si mentine o dieta corespunzatoare. Găsește-ți motivația!

De exemplu ketchup-ul are un continut ridicat de sodiu si zahar.

Condimentele pe care le folosim in orice mancare "ascund" sute de kilocalorii. Cele mai "daunatoare" condimente pentru silueta sunt cele bogate in sodiu, uleiuri si zahar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Zaharul ocupa numarul 1 in clasamentul alimentelor extrem de daunatoare pentru organism.  Citește mai mult...

Obsesia regimului de slabit ne condamna la o viata concentrata pe kilogramele in plus. Găsește-ți motivația!

Slabeste mancand!

Slabeste mancand!


Publicat în Ce se intampla doctore?

Există cel puţin 10 super-alimente care îţi pot revigora metabolismul, îţi pot subţia talia şi care te pot ajuta să arăţi şi să te simţi bine în pielea ta.

Alimente magice care te slăbesc: Boabe de fasole - Îti vor întretine permanent starea de satietate, fiind bogate în amidon rezistent ceea ce înseamnă că jumătate din caloriile consumate nu pot fi absorbite. Boabele de fasole reduc, de asemenea, nivelul zahărului din sânge şi stimulează arderea rapidă a grăsimilor.

Cu cât vei mânca mai multă fasole, cu atât mai mult corpul tău va stimula dezvoltarea bacteriilor de care ai nevoie pentru digestie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru ca se umfla in intestine, fibrele creeaza repede senzatia de satietate.  Citește mai mult...

Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, celebrul Dr. Oz iti recomanda sa consumi catina. Găsește-ți motivația!