Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Dr. Mehmet Oz

Alegerea gustărilor poate să ridice multe probleme atunci când ţii post. Dacă nu ştii care sunt cele mai nutritive opţiuni, află recomandările celebrului Dr. Oz!

Pateu de linte verde - Pentru acest pateu delicios ai nevoie de: 3 căni cu apă, 1 cană cu linte verde, 1 frunză de dafin, 3 căţei de usturoi, 1/2 cană cu tahini (pastă susan), zeamă de lămâie, 1/2 linguriţă cu chimen, 1/2 linguriţă cu boia de ardei, sare de mare după gust, legume feliate pentru a le consuma cu pateu.

Mod de preparare - Se fierbe lintea în apă şi dafin aproximativ 40 de minute până se înmoaie. După ce s-a răcit puţin se pune lintea şi puţin lichid în blender, se amestecă celelalte ingrediente şi se mixează până devine o pastă omogenă. Se serveşte cald sau se poate păstra la frigider. Poţi să iei un borcănel cu tine la serviciu, câteva legume tăiate şi ai gustarea sănătoasă la îndemână.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Leguminoasele nu sunt legume, spune specialista Libertăţii, lector dr. Lygia Alexandrescu. Citește mai mult...

***

Mihaela Bilic, Gheorghe Mencinicopschi, Serban Damian, Lygia Alexandrescu si Ovidiu Bojor va spun ce mananca.  Găsește-ți motivația!

Daca trisezi in timpul dietei cu gustari la ore tarzii sau cu excese in weekend, stii foarte bine motivele pentru care nu slabesti.

Metabolismul tau este prea eficient - Poate ai auzit multe lucruri despre metabolismul incetinit, dar uneori eficienta lui lucreaza impotriva ta. Rata metabolismului este diferita de la o persoana la alta, iar unele consuma mult mai putina energie pe timpul noptii. Un metabolism foarte eficient inseamna si mai putine calorii consumate cand faci miscare.

Astfel de "probleme" metabolice nu pot fi rezolvate si pot fi uneori responsabile de o greutate in exces de pana la 10 kilograme.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ți-ai dori să slăbești dar nu poți renunța la dulciuri? Încearcă să înlocuiești ciocolata cu un fruct!  Citește mai mult...

Pe lângă un meniu diversificat şi cu alimente integrale, Dr. Oz recomandă şase gustări care au rolul de a ajuta organismul în lupta împotriva kilogramelor în plus. Găsește-ți motivația!

Ambitia, vointa, perseverenta, increderea si optimismul sunt cele mai importante secrete ale reusitei.

"Regimul care ma salveaza, de fiecare data, si pe care il tin si acum este regimul disociat 3 cu 3: adica, 3 zile de vegetale, 3 zile de proteine animale. Este un regim prietenos, fara prea multe reguli si restrictii, echilibrat si "de cursa lunga". Poti manca orice, oricat, preparat oricum, la orice ora, fara sa amesteci vegetalele cu proteinele animale. Este singura regula a dietei! In zilele de vegetale, poti combina legumele si fructele, exact asa cum iti place. La fel si in zilele de proteine animale, poti combina carnea cu ouale sau cu branza, dupa propriul gust", spune Irina Reisler.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Unul dintre cele mai semnificative exemple ca o dieta isi face treaba asa cum trebuie. Citește mai mult...

Nu-ți trebuie prea mult să apeși butonul de snooze când alarmă te anunță la 7 dimineața că trebuie să pleci la alergat. Pentru zilele în care ai nevoie de o motivație puternică, îți dăm câteva sfaturi.  Găsește-ți motivația!