Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Motivatie

În aproximativ trei săptămâni, prin decizii, un obicei negativ poate fi eliminat

Cercetătorii spun că tentațiile comută creierul pe pilot automat. Acționăm în orb. Atunci cum există persoane care reușesc să scape din cercul vicios?

Răspunsul este: decizii.

În aproximativ trei săptămâni, prin decizii, un obicei negativ poate fi eliminat, mai ales dacă este însoțit de o recompensă. Ieși din buclă, fă-ți curaj să iei decizii.

Autoindulgența care ne permite să cultivăm obiceiuri proaste nu este altceva decât pilotul automat, fiindcă este mult mai confortabil să apelezi la el.

Am început să mă gândesc la asta în urmă cu vreo săptămână, când am descoperit cu uimire că din comportamentul meu a dispărut un obicei pe care mă străduisem ani la rând să îl elimin și din cauza căruia fusesem "certată" în repetate rânduri: rosul unghiilor.

În articolul de față nu este, deci, vorba despre ce am făcut sau nu ca să reușesc acest lucru – pentru că, aparent, nu a fost rezultatul voinței mele. Până când nu mi-a zis cineva că nu mai fac asta, nici nu observasem – atât de înrădăcinat era acest obicei și atât de afectate mi-erau unghiile. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Pressone.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Ce motive ar avea copiii să plângă? Abia au venit pe lume, iar viața lor nu e chiar complicată, nu? Citește mai mult...

***

Multi barbati incep un program de exercitii fara sa planuiasca si sa analizeze prea mult. Găsește-ți motivația!

De ce ingrasa painea

De ce ingrasa painea


Publicat în Gandul

Dr. Bilic: Painea alba are un indice glicemic ridicat si este realizata din faina rafinata, de aceea trebuie evitata.

"Painea ingrasa la fel de mult, indiferent daca este graham, de secara, alba sau prajita, desi painea integrala si graham contin de doua ori mai multe fibre decat cea alba. In plus, chiar daca este prajita, ingrasa la fel de mult ca painea proaspata alba, pentru ca prin prajire se pierde doar apa, dar caloriile raman aceleasi", spune dr. Mihaela Bilic.Chiar daca continutul caloric al acestui aliment este relativ mare, medicul Mihaela Bilic recomanda cel mult doua felii de paine la fiecare masa principala, deoarece consumarea acesteia in cantitati rezonabile este obligatorie intr-o dieta echilibrata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Painea graham ingrasa la fel de mult ca painea alba, spune medicul Mihaela Bilic. Citește mai mult...

Obsesia regimului de slabit ne condamna la o viata concentrata pe kilogramele in plus. Găsește-ți motivația!

Obsesia regimului de slabit ne condamna la o viata concentrata pe kilogramele in plus.

Daca primul lucru pe care il faci cand te trezesti este sa pasesti pe cantar, atunci nu este impropriu sa presupunem ca ai o anumita obsesie pentru greutate. Un regim de slabit pe care il respecti cu strictete poate promite rezultate nemaipomenite intr-un timp record, insa cel mai adesea, rezultatele dorite intarzie sa apara. Nu iti pierde motivatia si nu te lasa prada obsesiei unui regim de slabit.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Incearca un ceai de slabit eficient, pentru o actiune benefica asupra intregului organism. Citește mai mult...

Doctorul Mehmet Oz iti recomanda sa nu consumi niciodata bauturi dulci in timpul mesei. Găsește-ți motivația!