Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Motivatie

De fiecare dată când un alergător trecea pe lângă mine, îl admirăm și îmi vedeam de drum. Nici prin cap nu-mi trecea să fac și eu același lucru.

Acum, după un an de alergări, pot să spun că îi admir în continuare pe cei care practică acest tip de mișcare. Și asta deoarece știu că trebuie să fii organizat și că nu e ușor.

Acum mă trezesc cu ușurință dis de dimineață, controlez dorința de dulce, fumez mult mai puțin (dintr-un pachet la 2-3 zile am ajuns să fumez 2-3 țigări la petreceri  și, în timp, probabil că voi renunță definitiv), practic yoga, pilates și, bineînțeles, alerg.

Credeam că voi alerga doar cât ține programul “Respira sănătos 21 de zile” și, probabil, de aceea am fost foarte liniștită. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în andreirosu.org. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Dr. Viorica Gabrian: Dependenta de sport te tine sanatos, nu dorinta de a umple frigiderul. Citește mai mult...

***

Oprah a eliminat din dieta preparatele din zahar, cartofii si pastele fainoase. Găsește-ți motivația!

Adauga 1/2 de lingurita de scortisoara in terciul de ovaz de la micul dejun!

Scortisoara tine glicemia sub control si accelereaza arderea grasimilor, impiedicand acumularea kilogramelor in plus.

Limiteaza consumul de sare! - Ai putea chiar sa scapi de ea si sa nu o mai tii in casa pentru a nu mai fi tentata sa o consumi, recomanda Dr. Oz. De asemenea, ar fi indicat sa nu consumi alimente procesate cu un continut mai mare de 400 miligrame de sodiu.

Alege zaharul brut, orezul integral/salbatic, pastele din grau dur sau alte cereale si faina din cereale integrale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

"Eşti ceea ce mănânci" este o sintagmă des utilizată de medicii nutriţionişti şi nu greşesc deloc.  Citește mai mult...

În cura de slăbire include desertul care are indice glicemic scăzut. Găsește-ți motivația!

Alimentele care ard grasimile

Alimentele care ard grasimile


Publicat în Eva.ro

Afla de la celebrul Dr. Oz ce metabolism ai si cum sa alegi corect alimentele ca sa slabesti!

Ce să mănânci - un metabolism de tip A va arde foarte rapid proteinele şi grăsimile, însă mai lent carbohidraţii. Prin urmare acele pofte de alimente sărate şi grase cu care te confrunţi constituie semnalul organismului că are nevoie de mai multe proteine. Astfel, că mesele tale ar trebui să fie concepute astfel încât să conţină: 50% proteine, 30% grăsimi şi 20% carbohidraţi.

Alege: carnea slabă de vită, pui, curcan sau peşte precum ton şi somon. Carnea închisă la culoare este bogată în purine, substanţe care protejează corpul şi hrănesc vasele de sânge, explică Dr. Oz; nucile şi seminţele crude sunt o sursa bună de proteine; lactatele integrale (nedegresate) precum smântâna, brânza, laptele.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cea mai buna metoda ca sa slabesti este aceea de a reduce lent aportul caloric. Citește mai mult...

O persoana adulta, sanatoasa, nu trebuie sa consume mai mult de 3 pahare de lapte pe saptamana. Găsește-ți motivația!