Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Dezvoltare personala

Ne legăm de multe lucruri care ne cauzează stres şi suferinţă. Iată cum putem renunţa la ele şi cum putem îmbrăţişa schimbarea.

Renunţă la nevoia pentru control. Fii dispus să renunţi la nevoia de a controla întotdeauna tot ce se întâmplă cu tine şi cu cei din jurul tău: situaţii, evenimente, oameni etc. Indiferent că sunt persoane dragi, colegi de muncă sau pur și simplu străini pe care îi întâlneşti pe stradă.

Renunţă la vină. Renunţă la nevoia ta de a da vina pe alte persoane pentru ceea ce ai sau nu ai, pentru ceea ce simţi sau nu simţi. Încetează să renunţi la puterile tale şi începe să îţi asumi responsabilitatea pentru viaţa ta.

Renunţă la auto-înfrângere. Nu crede tot ceea ce îţi spune mintea, în special dacă este ceva negativ şi care te auto-distruge.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în wordpress.com. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Câteva lecții de viață extrase de Marc Chernoff din “jurnalul cu inspirație” al bunicii sale, care a murit la vârsta de 90 de ani. Citește mai mult...

***

Kilogramele în plus nu reprezintă o problemă doar pentru că nu mai încapi în blugii skinny de astă vară.  Găsește-ți motivația!

Cum sa NU fii perfectă

Cum sa NU fii perfectă


Publicat în Unica

Am stat de vorbă cu psihoterapeuta Carmen Moldoveanu și am primit un ghid pentru a NU fi perfectă!

Uneori, sa fii femeie e ca si cum ai juca in acelasi timp pe mai multe scene, in mai multe spectacole diferite: mama, sotie, iubita, femeie cu job sau femeie pur si simplu. Ce te faci cand simti mereu presiunea de a „performa“ in toate aceste roluri si simti ca niciunul nu iti iese cum trebuie?

Am stat de vorba cu psihoterapeuta Carmen Moldoveanu si am primit un ghid pentru a NU fi perfecta:

  • La finalul unei saptamani, fa o lista cu cele mai placute momente. Astfel te vei cunoaste mai bine si vei sti cum sa-ti cresti nivelul de fericire.
  • Fa o lista cu momentele cele mai neplacute ale saptamanii si grupeaza-le pe categorii. Reflecteaza daca merita cu adevarat sa te intristezi sau daca e mai bine sa faci unele schimbari necesare in atitudinea ta si in comportamentul tau.
  • Cand te compari cu actritele tale preferate sau cu persoanele publice pe care le admiri si ai sentimentul ca nu ai facut nimic cu viata ta, ia o foaie de hartie, fa o lista cu femeile din jurul tau pe care le cunosti de cativa ani si trece in dreptul fiecareia calitatile si defectele, reusitele si esecurile, bucuriile si tristetile lor. Trece-te si pe tine pe lista.
  • Stabileste o intalnire imaginara cu eul tau din copilarie, de la varsta de 7 ani, si cu eul tau din viitor, de la 70 de ani. Asculta cu atentie parerea lor despre viata si despre ce e cu adevarat valoros. Intreaba-le ce sfaturi au pentru tine si pentru dificultatile tale existentiale din prezent.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Pierderea surplusului de kilograme de după sarcină este legată de câteva puncte importante a căror relevanță începe chiar dinainte de a da naștere. Citește mai mult...

Dacă am face nişte mici schimbări în stilul de alimentaţie, kilogramele nepoftite ar pleca de bunăvoie fără să ne chinuim prea mult.  Găsește-ți motivația!

Chimicale care ne deschid drumul catre obezitate

Chimicale care ne deschid drumul catre obezitate


Publicat în Nutritionist.info.ro

Daca aruncam o privire prin scolile si gradinitele noastre vom vedea cum numarul copiilor supraponderali este tot mai mare.

Cercetatorii de la Children’s Environmental Health Center, The Mount Sinai Medical Center, New York au demonstrat existenta unei asocieri intre expunerea la un grup de substante chimice numite ftalati si obezitatea infantila (stabilita prin indicele de masa corporala si circumferinta abdominala).

Ftalatii sunt substante chimice obtinuite prin sinteza, care au proprietatea de a imita actiunea hormonilor naturali, interferand astfel cu buna functionare a sistemului endocrin. Se folosesc in mod curent in industria maselor plastice, producerea de echipamente medicale si produse de ingrijire personala. Era binestiut faptul ca o alimentatie proasta si inactivitatea fizica contribuie la aparitia obezitatii infantile, insa exista tot mai multe dovezi ca factorii chimici din mediu – inclusiv ftalatii – ar putea juca un rol in cresterea ratei obezitatii la copii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Londra, cheia unei vieţi lungi este aceea de a avea talia nu mai mare de jumătate din înălţime, în centimetri.  Citește mai mult...

Mihaela Bilic, Gheorghe Mencinicopschi, Serban Damian, Lygia Alexandrescu si Ovidiu Bojor va spun ce mananca.  Găsește-ți motivația!