Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Dezvoltare personala

Ne legăm de multe lucruri care ne cauzează stres şi suferinţă. Iată cum putem renunţa la ele şi cum putem îmbrăţişa schimbarea.

Renunţă la nevoia pentru control. Fii dispus să renunţi la nevoia de a controla întotdeauna tot ce se întâmplă cu tine şi cu cei din jurul tău: situaţii, evenimente, oameni etc. Indiferent că sunt persoane dragi, colegi de muncă sau pur și simplu străini pe care îi întâlneşti pe stradă.

Renunţă la vină. Renunţă la nevoia ta de a da vina pe alte persoane pentru ceea ce ai sau nu ai, pentru ceea ce simţi sau nu simţi. Încetează să renunţi la puterile tale şi începe să îţi asumi responsabilitatea pentru viaţa ta.

Renunţă la auto-înfrângere. Nu crede tot ceea ce îţi spune mintea, în special dacă este ceva negativ şi care te auto-distruge.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în wordpress.com. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Câteva lecții de viață extrase de Marc Chernoff din “jurnalul cu inspirație” al bunicii sale, care a murit la vârsta de 90 de ani. Citește mai mult...

***

Pentru a asigura energie organismului este esential sa consumi in fiecare zi un pumn mic de diverse nuci si seminte crude.  Găsește-ți motivația!

13 lucruri pe care le faci pentru a slabi

13 lucruri pe care le faci pentru a slabi


Publicat în www.feminis.ro

Ce atatea trucuri? Lucrurile de calitate cer efort si ambitie.

Femeile cu adevarat puternice sunt cele ambitioase, care nu cad de la prima caramida intalnita in cale. Se impiedica pe ici, pe colo, uneori se mai sperie de "duritatea" ei, alteori chiar doare, iar lacrimile cad siroaie, dar niciodata la pamant.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sfaturi despre cum să scăpăm de kilogramele în plus găsim la tot pasul, însă mai greu este să diferenţiem între adevăr şi mituri. Citește mai mult...

Iată cum ar trebui să te îmbraci, în funcție de forma corpului tău, astfel încât să pari mai slabă.  Găsește-ți motivația!

De unde incepem atunci cand dorim sa adoptam un stil de viata sanatos?

Este recomandat sa cunoastem valoarea nutritiva a alimentelor. De exemplu, exista alimente cu multe calorii si indice glicemic mare (branzeturi, unt, smantana, sosuri, paste fainoase, paine, foieteje, ciocolata, prajituri, inghetata, bauturi alcoolice, bauturi dulci, sucuri, nuci, alune) si alimente cu putine calorii (salate, legume, fructe, fasole, peste, carne macra, cartofi, cereale integrale, ceaiuri). Apoi, exercitiile fizice sunt la fel de importante.

Poti incerca activitati precum gimnastica aerobica usoara/avansata, inot, plimbari lungi, ridicare de greutati, mers pe bicicleta, dans, plimbare in pauza de pranz. Cumpara un DVD cu lectii si fa gimnastica acasa sau foloseste o bicicleta stationara timp de 30-60 minute, in timp ce urmaresti programul TV preferat. Pe langa aceste activitati, este important sa ai o atitudine pozitiva, sa fii motivata si sa te odihnesti suficient.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca vei tine mereu in casa dulciuri, chipsuri si diverse alte produse hipercalorice, riscul de a te ingrasa este unul mai ridicat.  Citește mai mult...

Peste 200 de gravide, mămici cu bebeluși în marsupiu, mame alături de copii pe triciclete sau pe propriile biciclete, precum și tătici, bunici, unchi, mătuși, bone, au pedalat sâmbătă, 26 septembrie, în prima ediție a Paradei ”Mămici pe Biciclete” din București. Găsește-ți motivația!