Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Dr. Colin Campbell

Iata 4 păreri pro şi 4 păreri contra cu referire la subiectul care este tot mai mult în discuţie: este bine sau nu să consumăm cu regularitate lactate.

Dr. Mihaela Bilic, medic nutriţionist renumit în ţară susţine că laptele ar fi alimentul ideal dacă ar conţine şi fibre. Cu alte cuvinte, laptele are tot ce-i trebuie organismului uman. "Laptele este unul dintre rarele alimente, dacă nu singurul, în care să fie prezente toate elementele nutritive de bază, în proporţii optime şi cu biodisponibilitate crescută, putând fi eficient utilizate de organism. Dacă ar avea şi fibre, l-am putea numi alimentul ideal, pentru că am putea trăi consumând doar lapte şi produse lactate".

"Pentru sănătatea noastră avem nevoie zilnic de 1 g de calciu, indiferent de sex, vârstă sau activitatea desfăşurată. O porţie de calciu înseamnă 300 miligrame indiferent dacă provine dintr-un pahar de lapte dulce, două iaurturi mici, o cutie de brânză proaspătă, un "triunghi" de caşcaval sau două linguri de parmezan ras. În fiecare zi trebuie să consumăm trei porţii de calciu, adică DZL", a declarat Mihaela Bilic.

Urmareste-o pe Mihaela Bilic online si Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

O persoana adulta, sanatoasa, nu trebuie sa consume mai mult de 3 pahare de lapte pe saptamana. Citește mai mult...

***

In emisiunea sa, celebrul doctor promoveaza alimentatia sanatoasa. Iata 6 alimente pe care le prefera Dr. Oz si care nu-i lipsesc niciodata din bucatarie. Găsește-ți motivația!

Greseli in dieta

Greseli in dieta


Publicat în Dietetik.ro

Daca arzi 300 de calorii in timpul exercitiilor fizice, si apoi te delectezi cu carbohidrati si grasimi, bilanutul o sa fie in defavoarea ta.

Mananci prea putin. Ca sa slabesti trebuie sa mananci. O dieta care scade sub 1.200 de calorii pe zi, face ca metabolismul sa reduca la minimum arderile, iar corpul se limiteaza la consumul exclusiv al celor 1200 de calorii pe care le primeste zilnic. Adica desi mananci foarte putin, nu slabesti. Si daca treci peste mesele zilnice iti ingreunezi procesul de slabire, caci organismul intra in "panica" si stochezea energie, blocand rezervele.

Daca sari peste micul dejun, metabolismul devine lenes si arde putine calorii, pentru ca "stie" ca este privat de nutrienti.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Trebuie avut grija ca nicio masa sa nu depaseasca 430 de calorii. Citește mai mult...

Obsesia regimului de slabit ne condamna la o viata concentrata pe kilogramele in plus. Găsește-ți motivația!

De ce ne ingrasam la loc dupa diete?

De ce ne ingrasam la loc dupa diete?


Publicat în Descopera.ro

Conform unui studiu din Australia cauza pentru care oamenii tind sa se ingrase la loc sunt hormonii.

Studiul efectuat de o echipa de oameni de stiinta de la Universitatea din Melbourne a urmarit 50 de persoane supraponderale si obeze ce au urmat o dieta timp de 10 saptamani. Cercetatorii au vrut sa observe efectele unei diete care conduce la pierderea a 10% din greutatea corporala.

Din cei 50 de voluntari, doar 34 au reusit sa slabeasca 10% din greutatea initiala, acestia fiind studiati de-a lungul unui an de cercetatori. Acestia au descoperit ca majoritatea voluntarilor au luat in greutate in cele 12 luni ulterioare dietei.

Cercetatorii au luat probe de sange de la participanti pentru a analiza nivelul a 9 hormoni care influenteaza apetitul. Spre surprinderea oamenilor de stiinta, 6 din cei 9 hormoni prezentau un nivel care incurajau un apetit sporit. La un an distanta de la dieta studiata, voluntarii au declarat ca le este mai foame dupa ce mananca o masa in comparatie cu nivelul de satietate inregistrat inainte de dieta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cresterea nivelului de CO2 ca urmare a schimbarilor climatice ii face pe oameni sa ia in greutate indiferent daca au sau nu tendinte de obezitate. Citește mai mult...

Micul dejun este primul pas pe care nu trebuie sa-l sari din planul tau zilnic.  Găsește-ți motivația!