Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Motivatie

Muzicianul Călin Cyfer a spus „DA” unei provocări inspirate din practica unor călugări maratonişti japonezi.

Această vară, timp de 100 de zile consecutive, a urcat din Braşov pe vârful Postăvaru (1.799m). În cifre, asta înseamnă 28 de kilometri parcurşi în 5-7 ore, cu 1.300 de metri ascensiune în fiecare zi. 

L-a inspirat practica unor călugări maratonişti japonezi din secta Tendai, care pentru 7 ani la rând merg câte 100, apoi 200 de zile consecutive în maratoane şi ultramaratoane în jurul muntelui Hiei. 

Aventura braşoveanului a început pe 27 mai şi se încheie chiar de ziua lui, pe 3 septembrie. În încercarea sa, se concentrează doar pe respiraţie şi pe fiecare pas, practic o meditaţie în mers, fără a avea cu el muzică sau alte elemente care să îl distragă. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în bzb.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Facebook

Îți mai recomandăm:

De fiecare dată când un alergător trecea pe lângă mine, îl admirăm și îmi vedeam de drum. Nici prin cap nu-mi trecea să fac și eu același lucru. Citește mai mult...

***

Persoanele pesimiste si preocupate de propriile defecte sunt mai motivate sa slabeasca. Găsește-ți motivația!

Nu uita ca micul dejun este masa cea mai importanta din zi, iar daca vrei sa slabesti trebuie sa nu sari peste el.

"Este dovedit ca cei care servesc in mod regulat micul dejun au o tendinta mai redusa de a consuma alimente grase si bogate in calorii pe parcursul zilei", explica medicul nutritionist Mihaela Bilic.

Iata cateva variante de mic dejun propuse de nutritionistul Mihaela Bilic: 1/2 castron de fulgi de cereale integrale + 1 cană de lapte cu 1,5% grasime; 1 felie de paine integrala cu somon afumat, 5 masline + 1 ou fiert; 3 pesmeti (felii mici de paine gata prajita) cu crema de branză light + 1 rosie, 1 castravete; 1 felie de paine unsa cu unt si gem + 1 cana de lapte; 1 felie de paine, 2 felii suncă slaba (muschi file, cotlet, piept de pui afumat) + 1 iaurt mic/150 g; 1 cutie (200 g) branza proaspata de vaci + 5 masline + 1 ardei gras, 1 castravete; Omletă din 2 oua (simpla sau cu sunca, ciuperci, marar) prajita in tigaie antiaderenta fara ulei + 2 pesmeti (felii mici de paine gata prajita) + 1 rosie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Află câteva obiceiuri care nu au ce să caute în ritualul tău de dimineaţa! Citește mai mult...

Sunt alimentele dietetice optiunea potrivita pentru sanatatea ta? Găsește-ți motivația!

Minim 5 portii de fructe si legume consumate zilnic ofera organismului o cantitate corespunzatoare de nutrienti.

Care sunt beneficiile consumului regulat de fructe si legume?

Medicul Seban Damian: Minim 5 portii de fructe si legume consumate zilnic ofera organismului o cantitate corespunzatoare de nutrienti pentru prevenirea bolilor grave si a carentelor nutritionale. Organismul uman nu inmagazineaza vitaminele hidrosolubile, iar cele 5 portii asigura minimul necesar de vitamine. In general, fructele si legumele au o valoare calorica redusa.

Urmareste-l pe Seban Damian pe pagina personala, Facebook, Linkedin si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ca să te menţii la o greutate normală ai nevoie de un aport caloric care se situează în jurul valorii de 2500 kilocalorii pe zi.  Citește mai mult...

Afla ca problema cu greutatea si depunerile de grasime tocmai acolo unde nu trebuie are mai multe cauze! Găsește-ți motivația!