Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Motivatie

Grupul de suport pentru slăbit

Publicat în Ce se intampla doctore?
Grupul de suport pentru slăbit

Grup de suport – grup format din oameni care se confruntă cu aceleaşi probleme, nevoi, speranţe şi care împreună încearcă să găsească soluţiile.

Grup de suport – grup format din oameni care se confruntă cu aceleaşi probleme, nevoi, speranţe şi care împreună încearcă să găsească soluţiile. Am fost la un astfel de grup de sprijin pentru slăbit şi a fost una dintre cele mai înălţătoare experienţe ale vieţii mele presărate când cu eclere, când cu căpăţâni de ţelină.

De altfel, ideea grupului de suport (din englezescul "support group") s-a născut din nevoia profundă de a discuta deschis cu cineva care înţelege de ce uneori cerem să ni se dea haina peste masă ca să ne putem urni şunculiţele de la adăpostul scaunului la adăpostul paltonului lung – fără să fie nevoie să mergem prin toată camera cu privirile aţintite asupra rotunjimilor noastre generoase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Trend-uri, diete noi si perspective inedite sunt anul acesta in centrul atentiei. Citește mai mult...

***

“40% din şansa noastră de a fi fericiţi stă în capacitatea noastră de schimbare”, spune Sonja Lyubomirski, cercetător al revistei Psychology Today la Universitatea din California. Găsește-ți motivația!

Mihaela Bilic: "branza este un aliment bogat in lipide, lipsit de fibre si sarac in glucide. Nu da satietate, ci din contra, stimuleaza apetitul".

Branza topita are multe calorii si o valoare nutritiva scazuta. Evita branza topita deoarece este produsa din resturile de produse ramase de la celelalte preparate lactate. "Este un amestec de resturi de branza, multa grasime (de obicei margarina) si saruri speciale care sa asigure emulsionarea lipidelor", a mentionat dr. Mihaela Bilic.

Lactatele contin acizi grasi trans care cresc colesterolul. Cea mai mare concentratie de acizi grasi trans o gasim in cascaval, branza si unt, prin urmare persoanele care au probleme cu inima si un colesterol ridicat este de preferat sa evite aceste produse din categoria lactatelor.

Urmareste-o pe dr. Mihaela Bilic pe pagina personala, Facebook si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Află de la medicul nutriționist Mihaela Bilic care sunt brânzeturile care nu îți afectează silueta. Citește mai mult...

Pentru a rămâne atractivă, prima masă din zi are nevoie şi de un pic de diversitate: pe lângă cerealele cu lapte şi omletă, există variante mai incitante. Găsește-ți motivația!

Secretele nutritionistilor!

Secretele nutritionistilor!


Publicat în Libertatea

Mihaela Bilic, Gheorghe Mencinicopschi, Serban Damian, Lygia Alexandrescu si Ovidiu Bojor va spun ce mananca.

“Din punctul meu de vedere, sanatatea are gust. Trebuie sa facem din mancare un prieten si un aliat in viata noastra de zi cu zi. Nu exista alimente toxice si alimente sanatoase, cantitatea si frecventa cu care le consumam pot sa le transforme in "duşmani”, spune Mihaela Bilic (39 de ani) in noua sa carte, “Sanatatea are gust”.

“Eu nu urmez o dieta. Mananc intotdeauna ce-mi place, dar sunt atenta la cantitatile pe care le consum. Daca am pofta de ficatei, mananc ficatei. Nu ocolesc nici ciocolata, atat timp cat nu abuzez. Recomand alimentele facute in casa, in special painea la cuptor. O reteta excelenta o am de la Mama Cornelia din Fagaras”, ne-a spus dr. Mihaela Bilic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nutritionistii evita carnea grasa, au o dieta bogata in fructe si legume si beau multa apa. Citește mai mult...

Vorbeste cu partenerul de viata sau cu prietenele. 70% din reusita unui regim depinde de motivatie. Găsește-ți motivația!