Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Dr. Mihaela Bilic

Nutritionistii subliniaza ca atunci cand tii dieta, ai nevoie de legume care sa fie sarace in calorii

Nutritionistii subliniaza ca atunci cand tii dieta, ai nevoie de legume care sa fie sarace in calorii. Iar fasolea verde se numara printre legumele care iti pot fi de ajutor in cazul unei cure de slabire. 

"Fasolea verde este foarte saraca in calorii si contine mult betacaroten (provitamina A), acid folic, vitamina C, potasiu, magneziu, fier si calciu.", a explicat Mihaela Bilic

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Vara este cel mai potrivit sezon pentru a incepe o dieta deoarece poti alege dintr-o gama variata de fructe si legume. Citește mai mult...

***

„Odata ce te-ai casatorit, dorinta de a-l impresiona pe celalalt dispare”, explica Edward Abramson. Găsește-ți motivația!

În aproximativ trei săptămâni, prin decizii, un obicei negativ poate fi eliminat

Cercetătorii spun că tentațiile comută creierul pe pilot automat. Acționăm în orb. Atunci cum există persoane care reușesc să scape din cercul vicios?

Răspunsul este: decizii.

În aproximativ trei săptămâni, prin decizii, un obicei negativ poate fi eliminat, mai ales dacă este însoțit de o recompensă. Ieși din buclă, fă-ți curaj să iei decizii.

Autoindulgența care ne permite să cultivăm obiceiuri proaste nu este altceva decât pilotul automat, fiindcă este mult mai confortabil să apelezi la el.

Am început să mă gândesc la asta în urmă cu vreo săptămână, când am descoperit cu uimire că din comportamentul meu a dispărut un obicei pe care mă străduisem ani la rând să îl elimin și din cauza căruia fusesem "certată" în repetate rânduri: rosul unghiilor.

În articolul de față nu este, deci, vorba despre ce am făcut sau nu ca să reușesc acest lucru – pentru că, aparent, nu a fost rezultatul voinței mele. Până când nu mi-a zis cineva că nu mai fac asta, nici nu observasem – atât de înrădăcinat era acest obicei și atât de afectate mi-erau unghiile. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Ce motive ar avea copiii să plângă? Abia au venit pe lume, iar viața lor nu e chiar complicată, nu? Citește mai mult...

De multe ori pacientii imi cer “trucuri” ca sa lupte cu foamea si sa slabeasca mai repede. Găsește-ți motivația!

Vitaminele A, E, D şi B12 sunt câteva dintre substanţele care nu trebuie să-ţi lipsească din corp. Ele sunt importante pentru sănătate în general, dar se mai adaugă şi alte patru vitamine despre care Dr. Oz susţine că sunt esenţiale pentru corpul tău.

Ca să asiguri necesarul zilnic de vitamina K trebuie să consumi:

- 30 de grame de spanac sau

- 30 de grame de varză kale.

Ca să asiguri necesarul zilnic de vitamina A trebuie să consumi:

- 1 cartof dulce sau

- 1 morcov sau

- o ceaşcă cu bucăţi de pepene galben.

Ca să asiguri necesarul zilnic de vitamina B3 trebuie să consumi:

- 1 ceaşcă cu bucăţi de piept de pui.

Ca să asiguri necesarul zilnic de vitamina B6 trebuie să consumi:

- 2 linguri cu rondele de banane

- 2 ceşti cu bucăţi de ton.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

În loc să mănânci o ciocolată la gustările dintre mesele principale este mai bine să faci alegeri care să-ți confere sațietate, dar fără să-ți saboteze dieta.  Citește mai mult...

Este destul de greu sa te adaptezi unui obiectiv pe termen lung, atat vreme cat esti inconjurata de recompense pe termen-scurt. Dar se poate sa traiesti pentru maine, daca inveti sa faci alegeri destepe azi.  Găsește-ți motivația!