Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Motivatie

Poate ca alte cuvinte au fost la mare cautare in 2013, dar credem ca anul acesta un alt concept ar trebui sa se afle in prim plan: conceptul de atentie sau constiinta.

Cele mai noi dovezi: un studiu nou, publicat in jurnalul "Appetite", a constatat ca a fi constienta, vigilenta si atenta te poate ajuta, per ansamblu, sa mananci mai putin. Deci, daca practici meditatia atenta, silueta ta ar avea numai de castigat de pe urma acestei tehnici.

Pentru acest studiu, cercetatorii au impartit 110 studenti de la colegiu in doua grupuri. Primul grup a facut a facut o tehnica ce implica atentia/grija, care a implicat o scanare a corpului in timpul careia au fost instruiti sa observe si sa accepte pur si simplu toate gandurile si senzatiile intr-un mod care sa nu implice o judecata de valoare, o parere.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Scapa de alimentele care te ispitesc si pune mai putina mancare in farfurie. Citește mai mult...

***

A slabi nu este deloc usor si daca mergem pe premiza “trebuie sa slabesc”, automat facem ca toata munca sa para mai grea si mai urata. Găsește-ți motivația!

Mai supla in doar 4 saptamani

Mai supla in doar 4 saptamani


Publicat în Eva.ro

In doar 4 saptamani poti sa fii mai supla si mai sanatoasa daca urmezi cateva reguli de baza.

Uita de mezeluri sau branzeturi la micul dejun si prepara rapid un amestec cu orez brun, care are rolul de a accelera metabolismul. Orezul brun contine carbohidrati complecsi, care se digera lent, si multe fibre care mentin senzatia de satietate pe o perioada mai lunga.

De asemenea, nu uita sa bei in fiecare dimineata pe stomacul gol un pahar cu apa calduta si putina zeama de lamaie. Inainte cu o jumatate de ora de fiecare masa principala consuma doua pahare cu apa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pe langa faptul ca este o supa racoritoare, varza rosie te va ajuta sa slabesti datorita proprietatilor diuretice si a faptului ca este un excelent detoxifiant. Citește mai mult...

Medicii îţi spun de ce e bine să notezi absolut tot ce mănânci într-o zi. Găsește-ți motivația!

Dr. Oz: 7 zile ca să îţi schimbi metabolismul

Dr. Oz: 7 zile ca să îţi schimbi metabolismul


Publicat în SfatulParintilor.ro

În primul trebuie să-ţi dai seama care este rata metabolismului tău bazată pe vârsta, înălţimea, greutatea şi nivelul de activitate.

Ziua 1: Verifică-ţi metabolismul - În primul trebuie să-ţi dai seama care este rata metabolismului tău bazată pe vârsta, înălţimea, greutatea şi nivelul de activitate. Aceste informaţii te vor ajuta să descoperi câte calorii consumă organismul tău, până să începi acumularea kilogramelor în plus. Apoi vei învăţa cum să ajustezi caloriile astfel încât să-ţi schimbi metabolismul. O scurtă căutare pe net şi vei găsi un calculator al metabolismului.
 
Ziua 2: Renunţă la 100 din caloriile pe care le consumai zilnic - Când te supui unei diete agresive şi renunţi brusc şi drastic la un număr mare de calorii, organismul intră în panică, trimite semnale de foame, ceea ce duce la o scădere a metabolismului. Cea mai bună modalitate este să renunţi la doar 100 de calorii din dieta ta zilnică.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Metabolismul este procesul prin care organismul descompune alimentele astfel încât să producă energie. Citește mai mult...

Care este cea mai buna modalitate de a le raspunde prietenilor care - fara sa isi dea seama - fac presiuni asupra ta si te indeamna sa mananci alimente care nu sunt sanatoase? Găsește-ți motivația!