Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Dezvoltare personala

Work-life balance sau echilibrul dintre viață personală și cea profesională ar trebui adaptat pentru fiecare individ în parte, însă există o serie de sfaturi general valabile.

Deconectați-vă - Tehonologia ne ajută pentru că ne face viața și munca mai ușoare, dar îi face pe cei angajați să pară mereu disponibili.

Faceți sport și medidație - Mișcarea este cea mai bună armă împotriva stresului.

Activitățile consumatoare de timp și contactul cu oamenii care vă răpesc din timp - Stabiliți limite clare pentru a vă dedica timp de calitate acelor oameni sau activități pe care le considerați foarte importante. Dacă timpul vă este „mâncat” de persoane de la care nu aveți nimic de învățat, găsiți metode diplomatice de a limita aceste interacțiuni.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Forbes.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Zaharul, in cantitatile in care este consumat astazi in tarile industrializate, este toxina ce sta la baza multor afectiuni. Citește mai mult...

***

În ziua de azi există o aplicație pentru orice, dar cum îți dai seama ce aplicație este bună pentru tine și care chiar merită timpul și spațiul din telefonul tău?  Găsește-ți motivația!

Dacă ești pofticioasă, nu scapi de mama, soacra, mătușa și bunica, ține minte sfaturile nutriționistului Mihaela Bilic.

Sa incepem cu sarmalele! Cu cat au mai multa grasime, cu atat sunt mai gustoase! Daca vrei sa nu se depuna la talie si aripioare, incearca sa mananci doar doua pe zi. Incalzeste-le in apa sau in bors ca sa se lase cat mai multa grasime din ele. Si daca esti intrebata ce bunatati vrei de sarbatori, sugereaza-le rudelor sa-ti faca sarmale de pui sau de curcan. Nu sunt la fel de gustoase, dar vestea buna este ca poti manca fara probleme 4-5 bucati. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Toxinele pot fi eliminate în timp record. Învaţă cum de la dr. Mihaela Bilic.  Citește mai mult...

Femeile slabe care reusesc sa se mentina aproximativ la aceeasi greutate nu fac excese culinare foarte des. Găsește-ți motivația!

Dr. Serban Damian, iti vine in ajutor cu cateva idei simple, dar eficiente.

Stabileste-ti obiective realiste - In primul rand trebuie să iti stabilesti obiectivul şi să te sfătuiesti cu o persoană avizată, de preferat un medic, antrenor sau nutritionist. In afară de clasica măsurare a greutătii pe cantar, este de preferat să iti măsori procentul de grăsime, pentru că dacă acesta este in limite normale, nu are sens să te supui unui regim drastic de slăbire.

Modifică-ti stilul de viată - Concentrează-te asupra adoptării unor obiceiuri sănătoase, pe care să le menţii pe termen lung. Curele de slăbire trebuiesc privite doar ca pe nişte perioade delimitate în timp, cu un scop precis, dar care trebuie să facă trecerea către un stil de viaţă sănătos. Este cea mai mare greşeală să termini o cură de slăbire, în care dai jos câteva kilograme şi apoi să reiei stilul de viaţă defectuos pe care îl aveai înainte de această cură.

Urmareste-l pe Dr. Şerban Damian online, Facebook, Linkedin si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O buna parte dintre lucrurile care se spun despre curele de slabire sunt doar vorbe in vant! Citește mai mult...

Sfatul nutriţioniştilor este să alegeţi alimente cât mai naturale, precum fructele şi legumele.  Găsește-ți motivația!