Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Dr. Mehmet Oz

Ca să nu te complici cu tot felul de diete, Dr. Oz îţi recomandă să ţii cont de câteva sfaturi practice pentru a avea o alimentaţie sănătoasă.

Kilogramele în plus îţi dau bătaie de cap? Ca să nu te complici cu tot felul de diete, Dr. Oz îţi recomandă să ţii cont de câteva sfaturi practice pentru a avea o alimentaţie sănătoasă care te va ajuta să slăbeşti şi să te menţii la greutatea ideală. Iată ce-ţi recomandă specialistul:

1. Planifică din timp mesele. Dacă planifici măcar cu o zi înainte ceea ce vei consuma la masă vei rezista mai uşor în faţa tentaţiilor culinare. De asemenea, vei avea alimentele sănătoase la îndemână şi nu vei fi nevoită să faci alegeri nesănătoase de ultim moment doar pentru a-ţi potoli foamea sau pofta. 

Urmareste-l pe Dr. Oz onlineFacebookTwitterYouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dr. Oz împreună cu un antrenor recunoscut de fitness recomandă o nouă regulă de slăbit. Citește mai mult...

***

O parte importanta a alimentatiei de zi cu zi ar trebui sa includa legume, fructe si sucuri naturale, intrucat sunt bogate in numeroase vitamine si minerale. Găsește-ți motivația!

Motivata sa slabeasca

Motivata sa slabeasca


Publicat în CugetLiber.ro

O profesoara spune că nu s-a simţit niciodată mai umilită decât în momentul în care îi auzea pe copii răzând de greutatea sa.

Atunci când l-a auzit pe unul dintre elevii săi care a descris-o celorlalti colegi ai săi drept "profesoara crevete", pentru că "îi poti păstra capul, dar trebuie să arunci corpul", o tânără profesoară de 31 de ani nu ştia că acest comentariu răutăcios şi umilitor îi va schimba viaţa, motivând-o să îşi schimbe complet stilul de viaţă.

Femeia a slăbit aproape 60 de kilograme folosind câteva principii pe care ea le defineşte ca simple: a început să facă jogging şi a renunţat la micile gustări extrem de bogate în calorii şi la alimentele nesănătoase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Când a ieșit la pensie, doamna ELENA PAGU a început să alerge. Citește mai mult...

Medicii îţi spun de ce e bine să notezi absolut tot ce mănânci într-o zi. Găsește-ți motivația!

Amatorii de fast-food sunt si cei care au, in general, un mod de viata mai putin sanatos, mai sedentar.

Cercetatori spanioli au stabilit o asociere clara intre consumul de produse fast-food si riscul de depresie. Nu este neaparat o legatura de la cauza la efect. Echipa de la universitatile din Granada si Las Palmas (Gran Canaria) nu spune ca mancarea nu prea echilibrata servita la fast-food declanseaza depresia, scrie Agerpres citand site-ul passionsante.be.

Cercetatorii au observat insa ca persoanele care merg des la astfel de unitati sunt mult mai expuse riscului de depresie. Pana sa ajunga la aceasta concluzie, specialistii au studiat cateva luni circa 9.000 de adulti. Le-au comparat obiceiurile alimentare, identificand astfel "factorul fast-food".

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Caseina se gaseste in produsele lactate. Poate fi insa folosita si pentru burgeri, milkshake-uri, iaurturi, french fries. Citește mai mult...

Potrivit medicului nutritionist Mihaela Bilic poti sa consumi carne de maxim 3-5 ori pe saptamana, peste gras de minim 2 ori, iar mezeluri ocazional. Găsește-ți motivația!