Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Dr. Mehmet Oz

Ca să nu te complici cu tot felul de diete, Dr. Oz îţi recomandă să ţii cont de câteva sfaturi practice pentru a avea o alimentaţie sănătoasă.

Kilogramele în plus îţi dau bătaie de cap? Ca să nu te complici cu tot felul de diete, Dr. Oz îţi recomandă să ţii cont de câteva sfaturi practice pentru a avea o alimentaţie sănătoasă care te va ajuta să slăbeşti şi să te menţii la greutatea ideală. Iată ce-ţi recomandă specialistul:

1. Planifică din timp mesele. Dacă planifici măcar cu o zi înainte ceea ce vei consuma la masă vei rezista mai uşor în faţa tentaţiilor culinare. De asemenea, vei avea alimentele sănătoase la îndemână şi nu vei fi nevoită să faci alegeri nesănătoase de ultim moment doar pentru a-ţi potoli foamea sau pofta. 

Urmareste-l pe Dr. Oz onlineFacebookTwitterYouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dr. Oz împreună cu un antrenor recunoscut de fitness recomandă o nouă regulă de slăbit. Citește mai mult...

***

O cură de detoxifiere este utilă pentru a îmbunătăţi digestia şi a accelera procesul de slăbire.  Găsește-ți motivația!

Se mai întâmplă uneori, oricât de mult ți-ai dori să duci o viață sănătoasă, să ai momente în care motivația ta de a face sport e zero barat.

Fă-i pe alții responsabili - Acesta nu este un sfat pe care să-l aplici în viață de zi cu zi, ci doar în momentele ca astea, în care nu te poți descurca singură sub nicio formă. 

Începe cu obiceiuri simple - Nu trebuie să-ți propui din start să ajungi la sală de trei ori pe săptămână, plus de două ori la bazin, dar poți în schimb să-ți stabilești să te duci o dată pe săptămână la yoga sau să ieși la o plimbare cu bicicleta o dată la câteva zile.

Adidașii ca reminder - Bilețelele postate peste tot prin casă au efect asupra ta? Dacă nu, poate ar trebui să încerci să-ți ții adidașii undeva la vedere, cum ar fi lângă pat sau lângă birou. Astfel, când te vei uita la ei îți vei aminti că ți-ai propus să faci mișcare. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Antrenamentele de dimineață sunt printre cele mai greu de efectuat, nu datorită nivelului de dificultate, ci datorită voinței necesare pentru a ne renunță la o oră de somn.  Citește mai mult...

Invata sa te pui pe primul loc. Trebuie sa simti, in primul rand, ca tot ceea ce faci, faci pentru tine, ca sa te simti bine in pielea ta. Găsește-ți motivația!

Nu mai ştii ce mâncăruri să prepari ca să nu simţi că eşti la dietă?

Te-ai săturat de salate sau de legume fierte şi vrei să diversifici meniul, dar fără să-ţi pui în pericol silueta? Vezi ce-ţi recomandă celebrul Dr. Oz!

Supă cremă de dovleac - Ingrediente: 1 ceapă tăiată mărunt, 2 linguriţe de unt, 2 căţei de usturoi, 1 linguriţă de ghimbir proaspăt răzuit, 2 linguri de curry, 2 linguriţe de sare de mare, 1 lingurită pudră de chilli, 500 grame de dovleac din conservă, congelat sau proaspăt, 5-6 căni cu apă plată.

Se căleşte foarte puţin ceapa în unt până când se înmoaie, după care se adaugă usturoiul, ghimbirul şi curry. Apoi se adaugă sarea, apa şi dovleacul. Se lasă pe foc mic sub capac aproximativ 30 de minute, după care se mixează în blender.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a asigura energie organismului este esential sa consumi in fiecare zi un pumn mic de diverse nuci si seminte crude.  Citește mai mult...

Ti-ai propus sa dai jos macar cateva kilograme pana la sarbatori? Afla trucurile recomandate de Dr. Oz, dar si de nutritionistii Gheorghe Mencinicopschi si Mihaela Bilic! Găsește-ți motivația!