Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Alimentatie echilibrata

Vitaminele A, E, D şi B12 sunt câteva dintre substanţele care nu trebuie să-ţi lipsească din corp. Ele sunt importante pentru sănătate în general, dar se mai adaugă şi alte patru vitamine despre care Dr. Oz susţine că sunt esenţiale pentru corpul tău.

Ca să asiguri necesarul zilnic de vitamina K trebuie să consumi:

- 30 de grame de spanac sau

- 30 de grame de varză kale.

Ca să asiguri necesarul zilnic de vitamina A trebuie să consumi:

- 1 cartof dulce sau

- 1 morcov sau

- o ceaşcă cu bucăţi de pepene galben.

Ca să asiguri necesarul zilnic de vitamina B3 trebuie să consumi:

- 1 ceaşcă cu bucăţi de piept de pui.

Ca să asiguri necesarul zilnic de vitamina B6 trebuie să consumi:

- 2 linguri cu rondele de banane

- 2 ceşti cu bucăţi de ton.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

În loc să mănânci o ciocolată la gustările dintre mesele principale este mai bine să faci alegeri care să-ți confere sațietate, dar fără să-ți saboteze dieta.  Citește mai mult...

***

Dr. Oz te învaţă cât să mănânci ca să nu-ţi sabotezi dieta şi să faci alegerile corecte. Găsește-ți motivația!

Janet Jackson are propria sa dieta!

Janet Jackson are propria sa dieta!


Publicat în Coolinaria.ro

Dietele nu fac atat de mult bine precum o mentalitate pozitiva care te indeamna sa mananci ceea ce iti place, dar cu masura.

Janet Jackson afirma faptul ca, pana la urma, dietele nu fac atat de mult bine precum o mentalitate pozitiva care te indeamna sa mananci ceea ce iti place, dar cu masura, sa faci si miscare la alegere, sa traiesti frumos si sa elimini sursele de stres din viata ta.

Dintre alimentele recomandate de dieta pentru fericire a lui Janet Jackson merita sa amintim fructele de padure, quinoa, capsunile, fulgii de ovaz, multe fructe, spanacul, salate diverse, ciupercile, conopida, legumele boabe, ouale, iaurtul, carnea de pasare si de peste, migdalele, avocado, uleiul de masline, produsele din soia etc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Persoanele care continuă să consume alimentele preferate, precum ciocolata, în timpul curelor de slăbire, prezintă mai multe şanse să piardă în greutate. Citește mai mult...

Dr. Oz recomanda ca masa de seara sa fie servita cu trei ore inainte de somn si, in general, sa nu depasesti ora 19:30. Găsește-ți motivația!

Unui cuplu i s-a interzis sa adopte un copil pe motiv ca acestuia i s-ar impune un regim alimentar strict.

Un cuplu de vegetarieni din insula greceasca Creta au fost impiedicati sa adopte un copil, din cauza ca autoritatile s-au temut ca ar putea sa-i impuna si copilului acelasi regim alimentar strict. Decizia a fost luata dupa ce lucratorii de la serviciile sociale au cerut parerea unui expert in nutritie. “Am intrebat un medic de la Universitatea de Medicina din Creta si a spus ca regimul unui copil trebuie sa includa si carne, si peste”, a declarat seful Directiei de Asistenta Sociala, Spyros Epitropakis.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Adulţii slăbesc cel mai uşor în cuplu. Se ajută reciproc, se motivează, pot face împreună cumpărăturile şi alegerile. Citește mai mult...

Dr. Oz sustine ca este important sa consumam quinoa, deoarece contine toti cei noua aminoacizi esentiali, fiind o proteina de calitate. Găsește-ți motivația!