Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Calorii

Renunţă la sucuri carbogozoase şi optează pentru apă cu lămâie, eventual îndulcită cu foarte puţină miere naturală.

Cerealele dulci de la micul dejun trebuie consumate cu măsură - În loc să mănânci un bol mare de granola (cereale crocante care au de regulă o cantitate însemnată de zahăr) cu lapte este recomandat să optezi pentru un iaurt în care să adaugi 1-2 linguri de granola plus alte fructe. Prima variantă are 400 de calorii fără să iei în calcul laptele, iar a doua are doar 250 de calorii.

Înlocuieşte îngheţata din comerţ cu bananele congelate - Decojeşte câteva banane şi pune-le într-o pungă la congelator. Când ai poftă de îngheţată scoate-le şi mixează-le în robotul de bucătărie. Vei obţine o îngheţată cremoasă, aromată, fără adaos de zahăr şi lactate. O cană cu îngheţată de vanilie are aproximativ 274 de calorii, în timp ce aceeaşi cantitate de îngheţată din banane are doar 180 de calorii.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Calcularea caloriilor de la fiecare masă te poate aduce pe culmile disperării. Citește mai mult...

***

Personalizarea se refera la adaptarea regimului alimentar la o multime de caracteristici individuale. Găsește-ți motivația!

Cei care au exagerat cu mancarea in aceasta perioada nu trebuie sa isi faca griji, deoarece exista o dieta care te scapa de cinci centimetri din talie in doar opt saptamani.

Pentru a putea scapa de cinci centimetri din talie trebuie sa incluzi in dieta alimente precum carnea de pui, peste precum somonul, legumele, fructele. De evitat in aceasta perioada sunt alimentele bogate in grasimi "rele", precum carnea de porc sau preparatele de la fast-food.

"Ouale, pestele si carnea rosie, lipsita de grasime, sunt cele trei surse de proteine pe care se bazeaza regimul francez, care promite sa va aduca la greutatea dorita, fara eforturi sau privari majore de hrana", spune dr. Alex Johnstone.

Expertii sustin ca acesta este un regim echilibrat si sanatos, menit sa stimuleze metabolismul fara a-l da peste cap.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Dukan permite o pierdere in greutate de pana la 10 kilograme in 3 luni. Citește mai mult...

Incercati doar sa mirositi unele alimente, precum marul, banana sau menta.  Găsește-ți motivația!

A slabi sanatos inseamna a parcurge o etapa ampla in care scopul este cautarea unui echilibru: "dieta este un maraton, nu un sprint".

Reducerea aportului caloric incetineste metabolismul organismului tau, ceea ce se poate traduce ca o dificultate amplificata de a scapa de kilogramele nedorite, de doua ori mai mare decat in mod normal.

Conform unor studii recente in domeniul nutritiei si a dietelor, reducerea surplusului de calorii devine ineficienta dupa o perioada de circa trei ani: diminuarea caloriilor nu va mai influenta scaderea in greutate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

A slabi sanatos inseamna a parcurge o etapa ampla in care scopul este cautarea unui echilibru: "dieta este un maraton, nu un sprint". Citește mai mult...

Iată câteva din cele mai importante reguli de conduită socială stipulate în manualul de bună purtare, pe care orice femeie trebuie să le ştie. Găsește-ți motivația!