Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Calorii

Renunţă la sucuri carbogozoase şi optează pentru apă cu lămâie, eventual îndulcită cu foarte puţină miere naturală.

Cerealele dulci de la micul dejun trebuie consumate cu măsură - În loc să mănânci un bol mare de granola (cereale crocante care au de regulă o cantitate însemnată de zahăr) cu lapte este recomandat să optezi pentru un iaurt în care să adaugi 1-2 linguri de granola plus alte fructe. Prima variantă are 400 de calorii fără să iei în calcul laptele, iar a doua are doar 250 de calorii.

Înlocuieşte îngheţata din comerţ cu bananele congelate - Decojeşte câteva banane şi pune-le într-o pungă la congelator. Când ai poftă de îngheţată scoate-le şi mixează-le în robotul de bucătărie. Vei obţine o îngheţată cremoasă, aromată, fără adaos de zahăr şi lactate. O cană cu îngheţată de vanilie are aproximativ 274 de calorii, în timp ce aceeaşi cantitate de îngheţată din banane are doar 180 de calorii.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Calcularea caloriilor de la fiecare masă te poate aduce pe culmile disperării. Citește mai mult...

***

Dorinta de a slabi motiveaza oamenii sa faca sport insa fenomenul nu dureaza. Găsește-ți motivația!

Activitati prin care arzi calorii

Activitati prin care arzi calorii


Publicat în amelie.ro

Stiai ca poti scapa zilnic de zeci de calorii doar facand activitatile tale obisnuite?

Cercetatorii au descoperit ca pana si prin tastarea in fata pc-ului poti scapa de cateva calorii asa cum poti arde calorii si prin diverse activitati prin casa. In aceasta categorie intra curatenia, gradinaritul, spalatul, jocul cu cei mici si bineinteles sexul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Activitățile zilnice îți pot crește ritmul de ardere al caloriilor!  Citește mai mult...

Uita de vechile obiceiuri zilnice si vezi care sunt cele 7 schimbari pe care trebuie sa faci pentru ca dieta pe care o tii sa fie eficienta.  Găsește-ți motivația!

Isi doreste de mult timp un tricou de firma? Fa-i o surpriza si daruieste-i-l tu. Smecheria este sa-l cumperi cu un numar mai mic.

Chiar daca tu ai chef de o pizza, o bautura carbogazoasa sau de un hamburger, nu umple frigiderul cu produse care au un continut caloric ridicat. Il vor tenta peste masura si nu se va putea abtine sa nu guste din ele. Prepara-i multe salate, gateste-i sanatos, iar cand se va plange ca nu mai poate manca doar carne la gratar, lauda-i taria de caracter si atrage-i atentia ca deja se observa cum colaceii din jurul abdomenului au inceput sa dispara.

Miscarea in aer liber face extrem de bine organismului si ajuta foarte mult la slabit. Propune-i sa faceti plimbari lungi prin parc sau mergeti cateva zile la munte, la o cabana, si aventurati-va la o drumetie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu doar femeile tin cure de slabire, ci si din ce in ce mai multi barbati. Citește mai mult...

Dr. Bilic nu neaga ca se poate slabi consumand numai dulciuri.  Găsește-ți motivația!