Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Dr. Mehmet Oz

Dacă nu reuşeşti să mai slăbeşti şi ai rămas la aceeaşi greutate în ciuda eforturilor pe care le faci este momentul să îi dai o mână de ajutorul metabolismului. Potrivit celebrului Dr. Oz, atunci când stagnezi la o anumită greutate în ciuda dietei pe care o urmezi trebuie să consumi anumite alimente care au rolul de a stimula metabolismul.

1. Iaurtul grecesc cu lămâie

Vitamina C din lămâie favorizează absorbţia calciului din iaurtul grecesc, susţine Dr. Oz. Calciul are o acţiune bună asupra metabolismului, favorizând arderea grăsimilor. Consumă la micul dejun iaurt grecesc amestecat cu zeamă de lămâie pentru a stimula metabolismul.


2. Ceaiul din frunze de salvie

Anumite substanţe din acest ceai favorizează eliminarea zahărului din sânge în celule, semnalând corpului că este timpul să folosească nutrienţii din alimentele pe care le-ai consumat. Astfel, consumând o cană cu ceai de salvie la micul dejun vei da o mână de ajutor metabolismului să funcţioneze la capacitate maximă pe tot parcursul zilei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Celebrul Dr. Oz îţi propune un plan de slăbit sănătos în două săptămâni, consumând doar alimente sănătoase. Citește mai mult...

***

Dr. Oz vine cu sfaturi pe care nu trebuie să le ratezi luna aceasta. El propune sfaturi care îţi vor schimba viaţa de la începutul anului.  Găsește-ți motivația!

Ambitia, vointa, perseverenta, increderea si optimismul sunt cele mai importante secrete ale reusitei.

"Regimul care ma salveaza, de fiecare data, si pe care il tin si acum este regimul disociat 3 cu 3: adica, 3 zile de vegetale, 3 zile de proteine animale. Este un regim prietenos, fara prea multe reguli si restrictii, echilibrat si "de cursa lunga". Poti manca orice, oricat, preparat oricum, la orice ora, fara sa amesteci vegetalele cu proteinele animale. Este singura regula a dietei! In zilele de vegetale, poti combina legumele si fructele, exact asa cum iti place. La fel si in zilele de proteine animale, poti combina carnea cu ouale sau cu branza, dupa propriul gust", spune Irina Reisler.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Unul dintre cele mai semnificative exemple ca o dieta isi face treaba asa cum trebuie. Citește mai mult...

Andrei Cătălin Stefănescu la vârsta de 39 ani a reuşit să slăbească de la 109,8 kg la 74,5 kg, printr-un proces de slăbire fără suferinţă pe care l-a descoperit singur.  Găsește-ți motivația!

Potrivit doctorului Oz, sa slabesti poate fi floare la ureche daca ai pusa la punct o strategie pe care sa o respecti orice ar fi.

Iata care sunt unele dintre cele mai eficente trucuri de slabit:

Fa o plimbare inainte de masa - O plimbare scurta inainte de a servi pranzul sau cina poate sa iti influenteze optiunile culinare ulterioare. Pe langa faptul ca vei face miscare, plimbatul te va convinge sa optezi mai degraba pentru o gustare sanatoasa.

Nu manca din ambalaj - Indiferent de ce anume mananci, asigura-te ca il consumi din farfurie sau castron si nu direct din ambalaj. Este recomandat in special in cazul chips-urilor, pentru ca astfel riscul de a manca mai mult decat trebuie este mai redus. Faptul ca vezi mancarea te va face sa constientizezi cat de mult mananci si te va face sa te opresti sa nu mai umpli inca o data castronul cu popcorn, spre exemplu.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In fiecare emisiune Dr. Oz ofera sfaturi despre o nutritie inteligenta si retete de slabit. Citește mai mult...

Nu-mi plăcea cum arătam și am zis să fac mai mult cardio, dar cum? I-am spus prietenei mele să ieșim la alergat! Găsește-ți motivația!