Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Dr. Mehmet Oz

Dr. Oz vine cu sfaturi pe care nu trebuie să le ratezi luna aceasta. El propune sfaturi care îţi vor schimba viaţa de la începutul anului.

Iată cele mai importante sfaturi pe care celebrul Dr. Oz îţi recomandă să le urmezi pentru a-ţi schimba viaţa:

1. Bea în fiecare zi un ceai

Este cel mai bun obicei pe care trebuie să-l încorporezi în viaţa ta de zi cu zi. Ceaiul verde ajută la digestie, slăbit şi are proprietăţi anticancerigene. Nu-l ocoli şi consumă zilnic măcar o cană cu ceai verde. Un alt ajutor dacă vrei să slăbeşti îl primeşti dacă vei consuma ceai oolong sau ceai alb. De asemenea, problemele digestive, cu rinichii sau cu fierea pot să fie ameliorate consumând ceai din plante medicinale (mentă, păpădie, sunătoare, muşeţel, pelin, anghinare).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ceaiurile indulcite cu putina miere de albine naturala si gheata pot sa te ajute la slabit, daca stii ce sortimente sa alegi.  Citește mai mult...

***

Proteinele au capacitatea de a induce mai rapid senzatia de satietate.  Găsește-ți motivația!

5 trucuri care te motivează să faci mişcare

5 trucuri care te motivează să faci mişcare


Publicat în Ce se intampla, Doctore?

Începe cu o activitate pe care îţi place să o faci! Ca regulă generală, când faci exerciţii fizice, trebuie să simţi efortul, dar nu într-o asemenea măsură încât să nu mai ai suflu deloc.

Găseşte un partener de exerciţii!

Mergi la plimbare cu cineva, joacă tenis cu iubitul/soţul tău sau ieşi cu patinele cu rotile împreună cu copiii sau prietenele tale.

Programează-ţi exerciţiile!

Exerciţiile fizice trebuie să fie o prioritate, parte integrală a stilului de viaţă. Fă-ţi timp pentru ele şi programează-le în agenda activităţilor zilnice.

Poartă haine speciale!

Poartă haine confortabile, potrivite pentru activitatea fizică. Te vor ajuta să simţi că faci sport! Dacă mergi la o sală de fitness, pune-ţi echipamentul într-o geantă cu o seară înainte, astfel încât atunci când trebuie să pleci, nu trebuie decât să o iei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Trebuie sa te mentii in forma si sa te bucuri in acelasi timp de zilele de vara. Citește mai mult...

Mihaela Bilic te invata cum sa mananci sanatos pentru a slabi sanatos.  Găsește-ți motivația!

A slăbit pentru sanatate

A slăbit pentru sanatate


Publicat în Eva.ro

A dat jos jumătate din greutate si a devenit regina unui concurs mondial de slabit.

Claire Alsop cantărea 140 de kilograme si se temea că nu va mai fi în stare să-si crească copiii. După punctul de cotitură, ea a dat jos jumătate din greutate si a devenit regina unui concurs mondial de slăbit. Si asta fără să renunte la prăjituri şi la mâncarea ei preferată.

După ce a încercat fără succes mai multe diete şi un program de înlocuire a alimentelor, doamna Alsop s-a înscris în Brinsworth Slimming World, un grup local pentru cei care vor să slăbescă. "A fost ultima mea şansă înainte de a merge la doctor pentru a-i cere ceva mai serios", a spus ea. A început să mănânce mai puţin, a schimbat puţin reţetele şi a început să facă mişcare. Claire a descoperit cu uimire că poate să slăbească fără să renunţe la bunătăţile ei preferate. In prima săptămână a slăbit aproape patru kilograme. Acum are 74 de kilograme şi poartă rochii de mărimea 10/12 (38/40 în standardul european).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Claire Richards a slabit 32 de kilograme intr-un an invatand sa gateasca sanatos. Citește mai mult...

Nu-mi plăcea cum arătam și am zis să fac mai mult cardio, dar cum? I-am spus prietenei mele să ieșim la alergat! Găsește-ți motivația!