Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Dr. Mehmet Oz

Profita de bogăţia de fructe şi legume de sezon pe care le poţi combina pentru a prepara băuturi hrănitoare, dar care nu îngraşă.

Trebuie să profiţi din plin de bogăţia de fructe şi legume de sezon pe care le poţi combina pentru a prepara băuturi hrănitoare, dar care nu îngraşă. Află de la Dr. Oz cele mai bune combinaţii:

Smoothie verde - Pentru 3-4 porţii ai nevoie de: 2 căni cu frunze de spanac, 1/2 castravete, câteva frunze de ţelină, 1/2 legătură de frunze de pătrunjel, 1 legătură cu frunze de mentă, 3 morcovi, 2 mere, 1/4 portocală, 1/4 lime, 1/4 lămâie şi 1/4 ananas. Se amestecă în blender toate ingredientele.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

O cură de detoxifiere este utilă pentru a îmbunătăţi digestia şi a accelera procesul de slăbire.  Citește mai mult...

***

O portie de cartofi mov contine cu 30% mai putine calorii decat vei gasi in cartofii obisnuiti.  Găsește-ți motivația!

Cum a slabit Roxana Ionescu 15 kg

Cum a slabit Roxana Ionescu 15 kg


Publicat în Perfecte.ro

Roxana Ionescu: Mi-am propus sa slabesc cand am inceput sa imi cumpar haine cu cateva marimi mai mari.

“Per total, am slabit 15 kilograme, de la 65, la 50. In primele sase luni clar s-au vazut rezultate foarte bune. Insa cu timpul, facand sport, mergand pe acelasi regim, am tot dat jos. Cam in trei ani am ajuns la greutatea actuala,” a povestit Roxana Ionescu.

“Nu pot spune ca m-a determinat ceva brusc. Nu ma mai simteam bine cu mine. De exemplu, mergeam sa imi cumpar blugi, eu stiam ca port 26 – 27 si imi luam marimi mai mari. Vedeam la anumite fete cum vin hainele, rochitele. Eu incercam sa imi iau aceeasi rochita si vedeam ca nu ma avantajeaza la fel de mult. Plus jurnalistii rautaciosi, care m-au facut in toate felurile... Toate s-au adunat si eu acum n-am decat sa le multumesc, pentru ca mi-au facut un bine,” a completat ea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Razvan a reusit performanta de a scapa de 51 de kg in doi ani si jumatate. Citește mai mult...

De ce apare pofta de dulce, cât de periculoasă e şi cum o poţi combate ne spune Alin Popescu, medic primar medicină sportivă.  Găsește-ți motivația!

7 motive sa NU faci aerobic

7 motive sa NU faci aerobic


Publicat în AntrenorulMeuPersonal.ro

Antrenamentul aerobic nu te ajuta sa iti pastrezi masa musculara in timpul dietelor de slabire.

Pentru a arde peste 300 de calorii trebuie sa petreci destul de mult timp pe banda rulanta. Pentru multi oameni chiar o ora. Timp care ar oferii rezultate mult superioare in cazul folosirii unor antrenamente de slabire mai bune.

Cresterea nivelului de cortisol asociata antrenamentelor aerobice cauzeaza pierderi in masa musculara si cresterea depozitelor de grasime.

Pe de alta parte, anumite studii arata ca exercitiul aerobic creste apetitul si tendinta de a manca mai mult.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Antrenamentul pe intervale combina intervale de intensitate joasa si ridicata intr-o singura sedinta.  Citește mai mult...

Ca să nu te complici cu tot felul de diete, Dr. Oz îţi recomandă să ţii cont de câteva sfaturi practice pentru a avea o alimentaţie sănătoasă. Găsește-ți motivația!