Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Dr. Mehmet Oz

Descoperă cele mai frecvente greşeli pe care le poţi face fără să bănuieşti, dar care nu te lasă să slăbeşti!

Celebrul Dr. Oz a prezentat într-o ediţie a emisiunii sale "The Dr. Oz Show", cinci dintre cele mai frecvente greşeli pe care le face orice femeie atunci când ţine cură de slăbire.

Obişnuieşti să mănânci produsele direct din ambalaj - Astfel nu poţi să contorizezi cantitatea pe care o consumi. Obişnuieşte-te să pui pe farfurie orice produs ambalat înainte de a-l consuma. Numai aşa vei putea să controlezi cât mănânci.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ti se pare că nu slăbeşti oricât de atentă eşti la alimentaţie? Descoperă cele mai frecvente greşeli pe care le poţi face fără să bănuieşti, dar care nu te lasă să slăbeşti! Citește mai mult...

***

Vara este anotimpul ideal atunci cand vrem sa scapam de cateva kilograme. Găsește-ți motivația!

Zmeura si taxa pe… naivitate

Zmeura si taxa pe… naivitate


Publicat în Nutritionist.info.ro

Zmeura ca atare este un fruct minunat cu un continut mare de micronutrienti, in special substante antioxidante, cu o concentratie calorica redusa.

Un material despre zmeura, dar in care eu vorbesc despre cofeina… E putin  cam ca nuca in perete, insa ideea era ca pe piata exista tot felul de bazaconii, cum ar fi extractul de zmeura pentru slabit, care cica ar contine substante despre care se presupune ca ar influenta procesul de scadere in greutate – cetonele din zmeura. E un produs lansat de Dr.Oz, desigur o noua gaselnita de marketing care va suge niste bani buni din buzunarele naivilor (un soi de “taxa pe prostie”). De retinut ca aceste produse contin o cantitate deloc neglijabila de cofeina, care ar putea pune probleme celor cu afectiuni medicale.

Pe de alta parte, zmeura ca atare este un fruct minunat – nu ma refer doar la gust si aroma, ci la continutul mare de micronutrienti, in special substante antioxidante, insa cu o concentratie calorica redusa, ceea ce le face extrem de utile in regimul oricui si mai ales al celor care trebuie sa slabeasca.

Urmareste-l pe Dr. Serban Damian online, Facebook, Linkedin si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ciocolata, carnea de porc, fructele si orezul nu ingrasa daca sunt combinate corect. Citește mai mult...

Dacă gândim şi vorbim într-o manieră negativă, inevitabil atragem lucrurile şi situaţiile negative. Iată ce poți face! Găsește-ți motivația!

Putini romani fac si sport atunci cand tin un regim alimentar pentru a slabi.

O alta greseala este renuntarea la mese pentru a scapa de kilogramele in plus. De exemplu, 71% dintre romani spun ca au incercat sa slabeasca renuntand la masa de seara. "Ceea ce nu ajuta la nimic in pierderea kilogramelor si nici nu este un obicei sanatos, pentru ca organismul are nevoie si de masa de seara", semnaleaza dr. Serban Damian, specialist in nutritie.

"Un program corect de nutritie trebuie sa asigure un aport echilibrat de calorii, carbohidrati buni, proteine de calitate, grasimi sanatoase, fibre alimentare, vitamine si minerale", explica dr. Serban Damian.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sfatul nutriţioniştilor este să alegeţi alimente cât mai naturale, precum fructele şi legumele.  Citește mai mult...

Dacă nu reuşeşti să mai slăbeşti şi ai rămas la aceeaşi greutate în ciuda eforturilor pe care le faci este momentul să îi dai o mână de ajutorul metabolismului. Potrivit celebrului Dr. Oz, atunci când stagnezi la o anumită greutate în ciuda dietei pe care o urmezi trebuie să consumi anumite alimente care au rolul de a stimula metabolismul.  Găsește-ți motivația!