Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Dr. Mehmet Oz

Nu trebuie să renunţi de tot la pâine, ci doar să o alegi pe cea din făină integrală şi să nu o consumi în cantităţi exagerate.

Iată câteva dintre aceste alimente pe care Dr. Oz îţi recomandă să le înlocuieşti pentru a beneficia de o sănătate şi o siluetă de invidiat:

1. Pâinea din făină albă rafinată

Pâinea făcută din făină albă rafinată este una dintre cele mai proaste alegeri pe care le poţi face pentru sănătatea ta. Făina rafinată şi albită din comerţ este lipsită de fibre, prin urmare rămâne doar un praf alb fără nutrienţi, dar care în contact cu un lichid se transformă într-o pastă gelatinoasă care se lipeşte de intestine. 

Soluţia: înlocuieşte pâinea albă cu cea făcută din făină integrală de grâu, secară, orz, ovăz. Acest tip de făină este obţinută prin măcinarea bobului întreg de cereală, astfel că produsul final conţine fibre esenţiale pentru digestie, dar şi o multitudine de substanţe hrănitoare. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dr. Bilic: Painea alba are un indice glicemic ridicat si este realizata din faina rafinata, de aceea trebuie evitata. Citește mai mult...

***

Gustarile sunt utile in cura de slabire pentru ca mentin glicemia constanta si te ajuta sa tii sub control foamea si poftele. Găsește-ți motivația!

Daca vei tine mereu in casa dulciuri, chipsuri si diverse alte produse hipercalorice, riscul de a te ingrasa este unul mai ridicat.

Cumpără acele produse care au un minim de calorii - Dr. Oz îţi reomandă să alegi acele produse care sunt sărace în calorii, deoarece acestea sunt "topite" chiar din momentul în care le consumi. De exemplu, varza, ţelina, spanacul, salata verde sau orice alte legume cu frunze verzi sunt extrem de sărace în calorii, dar bogate în nutrienţi esenţiali pentru sănătatea organismului.

Cumpără mai des: salată verde, spanac, pătrunjel, varză, ţelină, ridichi, conopidă, broccoli, spanac congelat, fasole verde congelată, mazăre congelată.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, Wikipedia si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Evită alimentele care au o cantitate exagerată de zahăr si grăsimi nesănătoase. Citește mai mult...

De ce e bine să mâncăm pastele al dente, cartofii reci sau să nu prăjim niciodată în ulei de măsline? Găsește-ți motivația!

Secretele nutritionistilor!

Secretele nutritionistilor!


Publicat în Libertatea

Mihaela Bilic, Gheorghe Mencinicopschi, Serban Damian, Lygia Alexandrescu si Ovidiu Bojor va spun ce mananca.

“Din punctul meu de vedere, sanatatea are gust. Trebuie sa facem din mancare un prieten si un aliat in viata noastra de zi cu zi. Nu exista alimente toxice si alimente sanatoase, cantitatea si frecventa cu care le consumam pot sa le transforme in "duşmani”, spune Mihaela Bilic (39 de ani) in noua sa carte, “Sanatatea are gust”.

“Eu nu urmez o dieta. Mananc intotdeauna ce-mi place, dar sunt atenta la cantitatile pe care le consum. Daca am pofta de ficatei, mananc ficatei. Nu ocolesc nici ciocolata, atat timp cat nu abuzez. Recomand alimentele facute in casa, in special painea la cuptor. O reteta excelenta o am de la Mama Cornelia din Fagaras”, ne-a spus dr. Mihaela Bilic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nutritionistii evita carnea grasa, au o dieta bogata in fructe si legume si beau multa apa. Citește mai mult...

Mihaela Radulescu a apelat la ajutorul medicului nutritionist Mihaela Bilic pentru a slabi 32 de kilograme. Găsește-ți motivația!